возможно ли похудеть с помощью беговой дорожки?

я так и худела. сбросила аж 15 кг. только еще была на гречневой диете, и делала комплекс упражнений

очень эффективна "ходьба в горку", т. е. с наклоном дорожки по максимуму, на 15 градусов, по полчаса минимум, до основной тренировки.

упражнения сжигают мало энергии -поможет только диета

Худеют только от аэробной тренировки ( беговая дорожка годится) , но к сожалению, только после 45 минуты упражнений. Протянешь час бега? Скучно.

Я не похудела.
Я честно пробегала час, в горку.
По калориям сжигается порядка 400 ( это макс) .
А по трудозатратам час бежать-хм.
Я бегала и сама, и с тренером с разной нагрузкой-пока не села на диету, не было никаких результатов.
Ну выносливость повысилась, если сначала уставала, и задыхалась-потом бегала уже легко, и скорость прибавила.
А вот вес-нет ((

ну смотря на ск-ко, на 2 кг -да

Можно нарастить мышечную массу

Можно. Мне буду механическую беговую дорожку покупать. Начинает сжигаться жир, после 40 минут бега. При это правильное питание. Я не ем не сладкое, не печённое, не мучное не фаст фуд. Только маленькими порциями. Вода- 2 литра в день. Пока что бегаю на улице. Потом буду дома, на дорожке, вот интересно узнать, похудею ли я до 55 килограмм, при росте 165 см. 13 лет. Сейчас 58 кг. А за лето с 70 кг до 58 кг)))