правда ли что для похудения наиболее эффективный способ это быстрая ходьба на беговой дорожке, чем бег?

я нашла книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить лишний вес" попробуй найди в инете, она аудио) ) я правда не дочитала ее) ну там не надо соблюдать ни диет, ни упражнений, просто твой вес, который тебе положен сам нормализуется))

Правда. Особено если ты установишь программу кардиотренировки, следящую за уровнем твоего пульса.

Правда однозначно!

да. а вообще не только на беговой дорожке)) надо ходить обгоняя пешеходов не меньше 30 минут в день-вот уж тут и красота наступит. и на свежем воздухе заодно) очень советую.

Любая аэробная нагрузка должна преследовать две цели:
пульс 120 в минуту (на самом деле этот показатель зависит от возраста и массы тела; 120 - это средняя цифра)
и продолжительность не менее 30 минут.
Так что бежишь ты или идешь - разницы большой нет. Зависит от тренированности организма. В любом случае на дорожке не следует выставлять большую скорость - достаточно 6-7 км в час, а вот угол наклона можно варьировать от 2 до 5 градусов.
Но в любом случае быстрая ходьба на свежем воздухе предпочтительнее. За исключением случаев, если нет возможности уйти подальше от автодороги. Тогда уж лучше зал с кондиционером))))

да при условии высоко поднятого наклока у дорожки и шаги делайте с усилием на пятку

На беговой дорожке для похудения очень эффективна интервальная программа и еще ходьба при высоком наклоне.

лучше на ней ползать, прикинь как похудеешь. ))

да, это безопаснее и полезнее как для организма т к задействаны все мышцы так и для сердечно сисудистой системы

Смотря сколько лишнего веса и каких результатов хочется.. .
Ходить - еще и меньшая нагрузка на суставы.

а я читал, что кто медленно ходит, тот теряет больше каллорий, а следовательно и худеет.

Неправда!! ! лучше бега по свежему воздуху нет ничего!