Бегая на беговой дорожке объем тела и вес уменьшатся??

Да, снижается. Но, чтобы, похудеть, нужно бегать как минимум минут по 40. Т. к. только после этого времени идет активное сжигание каллорий. Естественно, что сразу такое количесвто времени бежать без остановки не получится. Я, например, начинала вообще с 2-х минут, потом переходила на шаг, т. к. дыхалки не хватало. Сейчас без проблем по часу бегаю. Только не бегайте быстро, т. к. от быстрого бега только нарастут мышцы (т. е. ноги станут еще больше) . Лучше бег рысцой. Если устанете - спортивная ходьба. Удачи!

Если не пополнять вес поеданием в увеличенном количестве высококалорийной пищи, то Да.

займитесь плаваньем

рекомендую быструю ходьбу.. , аэробику.... от бега большая нагрузка на ноги: представьте вес тела (например 60 кг) при беге кидаете на бедные стопы, как им тяжело!!!. а ходьба с плеером и ,,бег на месте,, щадят их...

Да. Чем энергозатратней бег, тем выше результат. Повышайте нагрузку постепенно от занятия к занятию. Но не забывайте, что человеку свойственно бегать по земле.
Многие смущаются бегать на улице. Верно? Но.. . Есть парки где регулярно встречаются обгоняющие или бегущие навстречу очень разные люди. Отлично экипированый парень, бабушка в трёпаных кедах, девушка с небольшой отдышкой или лысый здоровяк в тренкостюме (это я) . Так вот когда мы начинали бегать там то же никого не было; ) Если гонитесь не за имиджем, а за бодростью и здоровьем, то вам на улицу. Ну или чаще проветривайте)) ) Удачи!