очень много причин может быть, как мне кажется.
1. рацион питания не менялся за эту неделю?
2. количество принимаемых калорий сильно увеличилось?
Так же имеет значение время их приема. там по-моему надо соблюдать правила: за сколько минут до аэробной нагрузки можно принимать пищу и через сколько минут после нее. И даже имеет значение состав пищи: углеводы и жиры в течение часа после тренировки вроде по-другому усвиваются чем обычно.
3. стрессы так же влияют.
короч, вот мое непрофессиональное мнение :)
Коррекция веса
неделю бегаю по пол часа на беговой дорожке....но вместо похудения начала толстеть:(((Почему?
Полина К
да ничего кроме нагрузки не изменилось. и не ем после 6ти, и ...в общем рацион не изменился, и ем не много
45 минут надо и наверное не есть сразу
Наталья Шаль (Ушакова)
31 323
Или мало бегаете или едите не то, что нужно.
Дашуля Майорова
18 801
если Вы побегали 20 минут, Вы "нагуляли" себе зверский аппетит.. . и хорошо покушали...
Потому что лучше бегать на свежем воздухе -кислород расщепляет лучше всего жирные кислоты)
Тамара Облап
10 980
это у вас мышцы растут)))
Кристина Телеман
9 470
Татьяна Маркинова
от ходьбы( бега) на дорожке мышцы не растут- иначе, зачем тогда качки в зале тягают железо??? так бы они атаковали беговые дорожки.. и качались- качались...бы на них ^-)))))))
больше калорий в день употребляете, чем сжигаете на беговой дорожке. параллельно с занятиями необходимо диету соблюдать.
Виктория Ушакова
2 530
от дорожки тока ноги накачанные будут.. . беги за мной по тропинке в парке-15-20км в день
Викуличка *
2 117
Татьяна Маркинова
беговые дорожки еще никому не накачали ноги!!! проявить мускулы- да! но в объеме они никогда не увеличатся!!
как стала бегать и наверно не заметила как начала больше есть, ты бегай, а ешь чуть меньше чем прежде, за 1 до или после бега, удачи!!!!
Таня Замрий
1 565
Проблема может быть не только в недостатке физических упражнений (хотя бег - это мало) . Может быть у Вас нарушен обмен веществ.
Самое простое - не садитесь на строгую диету, не ешьте жирного, не ешьте после 8 вечера и перед едой пейте стакан воды.
К бегу советую добавить упражнение, в котором нужно стоя рукой достать до ноги несколько раз.
Самое простое - не садитесь на строгую диету, не ешьте жирного, не ешьте после 8 вечера и перед едой пейте стакан воды.
К бегу советую добавить упражнение, в котором нужно стоя рукой достать до ноги несколько раз.
Диана Султанова
1 512
от бега толку не жди
ХОДИ А НЕ БЕГАЙ!
ХОДИ А НЕ БЕГАЙ!
Полина К
да хожу я, хожу! не так выразилась! а результат отрицательный!
Наверно потом пьёте много, ограничте употребление жидкости.
Cветлана Терёхина
1 008
вы начали набирать мышечную массу
Юлия Маркелова
830
Татьяна Маркинова
от бега мышечная масса не набирается....только от силовых анаэробных упражнений...
есть меньше надо а не бегать
1) ограничить потребление калорий - не более 1200 кал. в сутки.
2) ограничить потребление воды - не более 1,5 литров в день и после тренировки 2 часа не пить.
Каждую неделю проводить 1 разгрузочный день - только на воде или травяном чае.
И самое главное - не сдавайся! даже если результатов пока нет, они обязательно появятся, если будешь терпеть, и заниматься регулярно
2) ограничить потребление воды - не более 1,5 литров в день и после тренировки 2 часа не пить.
Каждую неделю проводить 1 разгрузочный день - только на воде или травяном чае.
И самое главное - не сдавайся! даже если результатов пока нет, они обязательно появятся, если будешь терпеть, и заниматься регулярно
Татьяна Маркинова
вот насчет питьевого режима не согласна!! обезвоживание- не есть хорошо!! пить надо на тренировке каждые 10 мин....потом писать бегаешь и лишняя вода из организма уходит со страшной скоростью.. ;-)))
Похожие вопросы
- Сколько в среднем нужно бегать км в день ? ( на беговой дорожке )...
- В чем бегать на беговой дорожке,чтобы лучше пошел процесс похудения?
- сколько нужно бегать на беговой дорожке ,чтобы сбросить килограмм ??и где лучше бегать на дорожке или на улице ?
- правда ли что для похудения наиболее эффективный способ это быстрая ходьба на беговой дорожке, чем бег?
- возможно ли похудеть с помощью беговой дорожки?
- сколько нужно бегать на беговой дорожке по времени чтоб в кратчайшие сроки получить результат?и ваще какой плюс от бега?
- по сколько минут в день нужно бегать на беговой дорожке, чтобы похудеть на 7 кг?
- Похудела на 23 кг.. бегаю на беговой дорожке и больше не худею.. помогите ..хочу ещё похудеть
- Бегая на беговой дорожке объем тела и вес уменьшатся??
- можно ли похудеть бегая на беговой дорожке 40 минут в день и кушая 1000 калорий в день