В чем бегать на беговой дорожке,чтобы лучше пошел процесс похудения?

Лучше бегать с теплом спортивном костюме, тогда потеть будешь больше и за счет єтого будет уходить вода с организма, но и вес
Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

коррекция веса на дорожке (коньках лыжах т т. д. ) возможна лишь при не значительном превышении веса 5 ну 7 кг, во всех остальных случаях это только усилит аппетит и попа станет больше ( . хотите снизить вес - качайте верх. после 3 размера грудь можно укрепить только воздушными шариками. и бег заменяют на вело, коньки и т. д.

Извини, я грудей не имею...)) ) Но имею опыт похудения. Так вот - на дорожке похудеть сложно, это просто нервы успокаивает...

В водолазном костюме № 9.

Лучше всего быстро ходить в кроссовках. Я похудела на 20 кг. и помолодела на 10 лет. Вот так!