Какие упражнения надо делать чтобы похудели ноги?

Махи ногами, стретчинг (растяжка) + бег. Упражнения на растяжку уменьшают объём бёдер и икр, и избавляет от целлюлита (если он у Вас есть) . Если совместить рассятжку с бегом - ноги начнут худеть быстрее, при этом не накачиваться, так как растяжка расслабляет мышцы. Даю ссылку на простые упражнения
Стретчинг

Приседалки побегушки

Кардио для ног посмотри на ютьюбе
ноги хорошо худеют

• Исходное положение: встаньте прямо, правым боком к опоре (спинке стула, столу и т. п.) . Держась правой рукой за опору, выполняйте махи левой ногой вперед, стараясь поднять ее как можно выше - 40 раз. То же самое - для правой ноги. Постепенно количество махов каждой ногой нужно довести до 80 раз.

• Исходная позиция та же - у импровизированного «станка» . Делайте махи вбок - 40 раз каждой ногой.

• Исходная позиция - у «станка» . Махи левой и правой ногами назад (с небольшой амплитудой) - по 30 раз для каждой ноги.

• Опуститесь на четвереньки, опираясь на локти. Выполняйте махи вверх прямыми ногами - по 30 раз для каждой ноги. Затем выполняйте махи вбок, нога при этом согнута в колене. По 30 раз для каждой ноги.

• Лежа на боку, подоприте голову рукой. Ногу, которая оказалась сверху, согните и поставьте перед собой на пол на полную стопу. Слегка приподнимайте вторую ногу, держа ее прямой. По 20 раз для каждой ноги.

• Встаньте на носки, положив руки на пояс. Приподнимите одну ногу, согнув ее в колене. Постарайтесь продержаться в такой позе несколько секунд. То же самое - для другой ноги. Повторите 6-8 раз.

• Лежа на спине, руки под головой. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Резкими движениями сводите и разводите ноги в стороны. Повторите 40 раз.

• Сядьте на пол, держа ноги вытянутыми вперед. Ладонями упритесь в пол. Приподнимите прямую правую ногу и выполните круговые движения стопой 40 раз. То же самое - для левой ноги.

мне бы твои проблемы