Как убрать жир с бедер??? Что-то они все больше и больше)))

У меня такая же проблема. Пробовала сесть на диету, не могу, люблю покушать. Стала занимать по 4 раза в день 50 раз пресс качать, 50 раз лежа на полу поднимать ноги, так качается нижний пресс, 50 раз пресиданий и обруч крутить. Первое время так тяжело было все болело, а от обруча сильные синяки и гематомы, а потом тело привыкло и сантиметры стали таять на глазах. Еще делала обвёртывание на проблемные места: талия и бока, мед и кофе смешиваешь, наносишь это всё и обертываешь пищевой пленкой эффект тоже есть: кофеин сжигает жиры, а мед от целлюлита хорошо помогает. Готовь сани летом, а фигуру для пляжа зимой!! ! Главное не бросать, а делать это всегда, когда ты уже добьёшься нужного результата, хотябы делать это утром или вечером.

аэробная нагрузка нужна, минимум 40 минут в день

Изменить питание.

крути обруч, но будут гематомы страшные)

пресс со скручиванием !!!(поднятие тела к ногам с поворотом направо и налево) ЕЖЕДНЕВНО!!!!

Халахуп купи и покрути. Поможет

массаж интенсивный и любые уши уйдут

срезать! ну это я так.. . пошутила.
а на самом деле обручь помогает. только не помню как он называется. специальный такой с песком внутри.

Хорошо конечно упражнения какиенибудь подключить, хотя бы Боди Флекс. Ну и массажик, сами насколько это возможно, прикупите мочалку силиконовую (у нас вот они обычно в аптеках продаются) . Делайте ежедневно, можно в душе на намыленное тело, можно наненсти масло на кожу и растирать по маслу, но лучше на разогретое тело, будет эффективнее и полезнее.