мне надо убрать жир с верхних частей рук и бедер. остальное норм. как это сделать? мне кажется диетой это не уберешь (((

элементарные упражнения на бицепс-трицепс а насчет бедер хз

надо заняться стрейчингом

только бег до пота, а от частого бега кушать много не будешь, старайся после 6 не есть, а потом привыкнешь не есть после 6. после 6 всмысли на вечер.... спорт и всякие качалки не помогут поверь. только бег, сначала потихоньку примерно 1 км в день потом больше, быстрота не важна, главное километраж.. . к лету почувствуешь себбя лучше поверь, летом - обязательно продолжай бегать, я года бега и можно стать идиально красивым человеком, ну если со спортом совмещать маненько. . по поводу лишнегго я сказал. еще секс....

Рот нужно покрепче зашить и спортом заниматься

Честно говорю - не знаю, но попробую помочь, исходя из личного опыта: Когда-то, лет эдак двадцать пять назад я испытывал примерно ту же проблему, + выпадение волос. Я пошёл к косметологу и спросил: " Почему у меня выпадают волосы пачками? " - попалась молодая девушка, но с творческим подходом. Она сказала - Судя по Вашему одутловатому лицу - у Вас проблема другого уровня - обратитесь либо к гастрологу, либо к эндокринологу. Я так и сделал . Гастролог не нашёл отклонений, а эндокринолог послал на анализы, в результате которых выяснилось что у меня - гипотериоз ( есть такое заболевание щитовидной железы) после того, как мне было назначено лечение - прошли все проблемы, в том числе, какие и у вас сейчас. Надеюсь, что хоть как-то помог Вам

Гальваногимнастика со спец. гелем.

нет спорту, не кушать
и все уберется