Хорошие книги по диетам. Что почитать?

Чтобы сбросить вес чтение книг не поможет) ) На лыжи кататься! Это несложно, интересно, весело и очень помогает. Можно в день по 1-2кг сбрасывать. За неделю около 5-10. Чем плохо? С книгой ничего не высидишь, потому что это полнейший развод, а спорт - это проверенный метод. Вот чисто совет. Эти все книги для диет пишут шарлатаны. И ничего интересного в них нет.

Поль Брег "Чудо голодания".
Никогда не завтракай раньше 12 часов. А диеты опасны.

Это сайт где статья полностью ://www.abc-your-health.com/diet.html
Примерное суточное меню

Первый завтрак. После пробуждения. Если есть сильное желание, то можно выпить неподслащенную сахаром структурированную воду, чистую или настоянную на травах. В холодное время в нее можно добавить; ложку меда.
Второй завтрак. ( Очевидно, на работе в 10 – 11 часов) Только фрукты (сухофрукты) , но без смешивания. Старайтесь их менять каждый день. Отдавайте предпочтение свежим, по сезону, желательно растущим в вашей местности. Объем – до насыщения. Избегайте питья чаев!
Обед. (В 14–15 часов) . Сырой салат из овощей и трав. Тушеные овощи. Крахмалистое блюдо: крупы (рассыпчатые) , макароны или картофель, сваренный на пару или печеный. Подсушенный хлеб, все заправляется растительным маслом. Избегайте жидких блюд! Это объясняется тем, что на жидкие блюда не выделяется слюна и пищеварение нарушается.
Ужин. (В 19–20 часов) . Сырой салат. Тушеные овощи. Белковое блюдо, распределенное по дням недели: мясное, рыбное, яйца, бобовое или соевое, молочное блюдо, орехи, семечки, сыр, брынза.
Первые результаты такого способа питания, вы почувствуете через несколько дней. Появится энергия, нормализуются показатели крови, мочи, стул. В любую жару вы перестанете потеть. Уже через месяц - другой изменится кожа лица, заметите исчезновение морщин, начнете получать комплименты от противоположного пола!
Можно ли подобрать продукты, чтобы они стали именно твоим лекарством в нужный момент времени? Как правильно, с энергетической точки зрения, готовить блюда? Можно, если использовать прогрессивные приемы «Информационной диетологии» . Но это тема другого разговора.

Автор методики
Доктор наук в области информационных медицинских технологий, профессор
СТРАХОВ ЮРИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ

Михаил Гинзбург "Худеем правильно" и "Идеальная программа похудения".
Екатерина Мириманова "Система минус 60, или Мое волшебное похудение".

Аллен Карр. По нему все без ума бросают курить, и про похудание у него есть книга, может быть по ней тоже народ худеет. Сама не читала, т. к. меня не беспокоит эта проблема