Нужна срочна помощь!!!

дА ПОСТ СВЯТОЕ ДЕЛО! НО ПОПРОБУЙ "ТУРБОСЛИМ" НА 3 ДНЯ КОТОРЫЙ И ПОТОМ "турбослим день" И "ТУРБОСЛИМ НОЧЬ" он перед моей свадьбой очень помог! ПРинимай сначала на 3 дня который экспрэсс (только от него будешь в туалете сидеть) ну ничего красота требует жертв. Потом утро+вечер! Будеш самой шикарной невестой на свадьбе! СЧАСТЬЯ ВАМ!

Пейте за 30 минут до еды по пол литра воды чистой. В день одной воды можно выпивать до 2.5 литров. Хорошо сидеть на свежих огурцах, цитрусовых, Не ешьте колбас, сосисек, белый хлеб, меньше соли и специй.

исключите ещё сладкое, мучное и сдобу и добавьте физические нагрузки

Иногда отказ от жаренного и жирного недостаточно. Нужно сократить употребление понемногу и жаренного, и жирного, и сладкого, и мучного. Я сама страдаю избытком лишнего веса. И какие диеты только не испробовала. Сейчас вступила в сообщество "Группы поддержки" в mail. Так вот там основная мысль, что надо больше употреблять воды до 2,5 литров, в зависимости от Вашего веса. Занятия там бесплатные, требуется только кое-какое подключение + купить микрофон+ Ваше личное время для участия в семинарах через интернет. И все траты. Я попробовала и результаты уже есть. Самое главное изменить своё сознание по отношению к еде!! ! Желаю Вам похудеть и удержать в дальнейшем свой вес!

Идите к диетологу он вам программу питания разработает-не голодая похудеете и цвет лица не испортите!

нееш после 6 часов и откажись от сладкого и мучнова и результат гарантирован обещаю потом напишеш помогло)))))))))

Сахар, сладкое, булки, копчености исключить! Соль оооочень сильно ограничить, чтоб вода не задерживалась. Хоть какие-нибудь минимальные нагрузки. Это будет вполне достаточно, чтобы похудеть на 5 кг

Действительно помогает пост (начинается 15 февраля, заканчивается 4 апреля) . А перед свадьбой еще и очистить душу не помешает.

Я в день съедаю не более 500 калорий, лучше фрукты, да, мучительно, голодно очень, но я за 6 дней 6 кг так и скинула, весила 64, теперь 58, пытаюсь похудеть до 48, вот мучаюсь, но зато действенно, и самое важное, спорт, спорт, спорт, найдите калькулятор, если не найдёте то обращайтесь, есть прекрасный сайт. Не ем и почти не пью после 18.00, перед сном зарядка и с утра зарядка, вроде худееться, даже видно, все знакомые завидуют что за такой короткий период полностью животик убрала, теперь пытаюсь похудеть на попу и ножки, удачки и тебе)))

на кефирной диете посидите несколько раз. и после нее поддерживайте свой рацион.

боннский суп.... в инете наиди рецепт