Как убрать лишний вес нужна срочная помощь

Быстро невозможно

"хочу быстро похудеть но не знаю как"
вот и ошибка, слово "быстро" и "срочно". Уберите их и забудьте эти слова.

"Уже кучу лет пытаюсь" - если не поймете, ничего не сдвинется еще кучу лет. А чем больше возраст, тем труднее вам будет. Соображайте быстрее, изучайте матчасть. Пока не поймете, ничего не сдвинется.

Похудение - это долго, постепенно и КАЖДЫЙ ДЕНЬ, несколько месяцев.

Быстро скинете - быстро наберете

Нажираем вес годами, а помогите- срочно. =)) Ешь вволю, но ТОЛЬКО СЫРЫЕ ОВОЩИ. =)) трудно? Тогда более простое, но чуть менее эффективное- ТОЛЬКО фрукты. Т. е. - пьёшь воду и кушаешь ТОЛЬКО фрукты. И ни в коем случае ничего не жаришь- только в естественном виде. =)) И не путай фрукты с орехами.

Можно, комплексным подходом

А не надо быстро!!! И не 2-3-4 месяца! Нужен год-два!!! Полностью поменять пищевые привычки, полюбить фитнес и ЗОЖ!
похудение - не цель!
Цель - быть активным и здоровым! Всю жизнь!

Если тебя всё ещё тянет к булочкам вместо овощного салата, если охота полежать на диване вместо похода в зал, у тебя так и будет. Ты ассоциируешь диету и спорт с мучением. Ты будто бы хочешь отмучаться, а потом "хоть трава не расти".
НЕТ, так не будет. Надо полностью голову поменять.
И тогда будет всё легко и комфортно.
Длинная диета не предполагает никаких жёстких ограничений.
Просто питание должно быть определённым.
Поверь! Если диета правильная, не будет никаких срывов.

Можно отжиматься не на носках, а на коленях, учиться стоять в планке, перед этим хорошо вращать кистями, разтереть суставы по минуте, так будет немного легче, ставить пальцы нужно устойчиво и крепко.

как раз причина в желании и в попытках БЫСТРО похудеть. медленно намного лучше для здоровья и проще. вот лично я тоже решила похудеть. исключила только 1 продукт - хлеб... и худею по 1кг в неделю... ведь с хлебом ушли и бутербродики с маслом.
второй пункт моей программы похудания - всегда быть сытой. не голодать, а потом нажираться, а чаще есть по немногу.

Вес и рост какие?
И возраст.
В юности вообще легко скидывать лишний вес.

В первую очередь, нужен спорт, дефицит калорий, в качестве помощника при похудении принимаю пастилки Диета Перфетта "Липидный обмен", помогает быстрее похудеть, уменьшить жировые отложения, да и сами пастилки вкусные, перестало меня тянуть на сладкое.

Следите за питанием
Сбалансированная диета
Ритм диеты
Зарядка с утра, легкие блюда вечером
Сократите потребление сахара, если не можете отказаться от него