Коррекция веса
Убрать лишний вес. Подскажите как быстро и эффективно убрать лишний жир с живота и бедер?
София Воронина
219
диета+физические нагрузки) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) худеть в одном месте невозможно, но надо акцентировать внимание именно на трудных местах) в районе живота желательно одевать пояс для похудания для активного потоотделения) не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) таблетки лучше не использовать) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. хорошего от него вес падает безопасно, мы перед соревнованиями так вес гоняем. А вообще можно использовать чаи для похудания, зеленый чай, но с ними надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) надеюсь у вас получится! Удачи ;)
Меньше есть+фитнесс!
Виктория Konstantinova
72 214
не советую голод! потом все вернется с добавкой! причина - "срыв"!
советую Бодифлекс или Оксисайз!
советую Бодифлекс или Оксисайз!
быстро - только операция - но это неэффективно, потом снова нарастет
лучше долго - спорт, движение и гармоничное питание
лучше долго - спорт, движение и гармоничное питание
Айгуль Жумашева
11 015
быстро нельзя это стресс для организма. пить воду, налаживать питание и чистить организм от шлаков. физкультура в любой форме тоже нужна, хотя бы зарядка, чтобы растяжек не было.
голод- это эффективно! посидеть на воде пару денечков
Наталия Берзан
592
питаться тольк овощами и фруктами некоторое время и заниматься спортом фитнесом)!
постарайтесь больше ходить, накладывайте еду в десертную тарелку. исключите сладкое. пейте один-два стакана за полчаса до еды
Людмила Старко
223
быстро не получиться.. нужно делать все постепенно иначе проявиться булемия
Светлана Алекс
171
до 12 ешь что хочешь
после 12 . на обед суп с бутербродом
на полдник яблоки не ешь!! ! в них кислота жрать быстрее захочется. чайвыпей на полдник
на ужин овощная смесь и не много мяса )
+ 20 приседаний
10 отжиманий (не обязательно )
пресс
и бег
после 12 . на обед суп с бутербродом
на полдник яблоки не ешь!! ! в них кислота жрать быстрее захочется. чайвыпей на полдник
на ужин овощная смесь и не много мяса )
+ 20 приседаний
10 отжиманий (не обязательно )
пресс
и бег
Ольга Армстронг
162
Очень просто - найди в гугле сайт ГОРОД ЛОС ВЕЙТ - там ВСЕ ответы на твои вопросы про стройность. И хорошая компания! Удачи!
Мария Филиппова
136
Похожие вопросы
- подскажите, какие упражнения помогут эффективно убрать лишний вес?
- Лишний жир на животе Помогите! Как убрать жир на животе? Диету держу, вес уходит, а живот остается.
- как убрать живот? Как убрать подкожный жир на животе? Какие необходимо делать эффективные упражнения?
- Подскажите комплекс упражнений для спины, чтобы убрать лишний жир с нее. И вообще эффективную зарядку для похудения.
- как можно похудеть быстро и эффективно чтобы убрать бока и живот рост у меня 170 см вес 55. я жирдяй
- посоветуйте оптимальные упражнения чтобы избавиться от лишнего жира на животе, боках, области рук от подмышки до локтя
- нужно быстро убрать лишний вес на боках и на животе.
- Мне 13 лет. У меня лишний жир на животе. Раньше профессионально занималась спортом(с 4 до 12 лет), поэтому ...
- Как убрать жир с живота и бедер?
- рост 158 вес 48 вроде норма, а лишний жир на животе есть