нужно быстро убрать лишний вес на боках и на животе.

откажитесь от жирной и тяжелой пищи, кондитерских изделий в пользу овощей, фруктов и злаков (это продукты с низким содержанием жиров, но имеющих высокую питательную ценостьвсе они богаты солями калия и способствуют восстановлению натриево-калиевого баланса, одновременно очищая межклеточное пространство от застойных явлений. к тому же эти продукты обеспечивают организм микроэлементами, стимулирующими обновление коллагенновых волокон, составляющих опорную основу кожи), . не переедайте на ночь, прогулки и травянной расслабляющий чай перед сном. если снизить t воздуха в спальне на 1-2С, организм будет сжигать каллории во время сна. если есть возможность позанимайтесь спортом.. физические упражнения (ходьба, плавание, езда на велосипеде-упражнения, улучшающие состояние всего организма. вторая группа-упражнения, корректирующие форму тела, требующие значительных мышечных усилий, но очень эффективно воздействующие на форму бедер и ягодиц, помогающие подтянуть живот и уменьшить талию (здесь можно покрутить обруч, желательно с отягощением). что бы достичь снижения веса на 0,5 кг в неделю, ежедневная физ-ая активность должна обеспечить расход энергии около 200ккал в день (это 20 мин езды на велосипеде). удачи!

На днях смотрела передачу: массаж с кремом из мумие. Крем мжно сделать самой- таблетки измельченные смешиваются с косметическим увлажняющим кремом.

липосакция!!!!

Качайте пресс лёжа на спине и поднимая ноги!

Повесь из инета на холодильник фотки охренительно-толстых тёток в стиле ню!

Занятия спортом однозначно лучше диеты. До августа времени еще полно - можно заняться восточными танцами, кардиостриптизом, бодибалетом (кроме фигуры будет еще уверенность в себе и шелковая кожа, при уловии, конечно, правильного питания, от ролтона и кока-колы только чешуя может вырасти :) ), а еще можно добавить к тренировкам металлический обруч (настоящий гимнастический).