Какая диета вам помогла убрать лишний вес?(нужно убрать 20 кг после Б)

после 6 не есть, есть легкое, через каждый 3 дня, питаться 2 зеленых яблока и стакан натурального сока- в день
я сбросила 11 кг, весила 58, сейчас 47

раздельное питание и тренировки.
Но как только "съехала" с этого режима - набрала обратно, правда не весь сброшенный вес, в течение 2 лет.

низкокалорийная, 1200 ккал + занятия спортом

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

на системе Е. Меримановой, удалось скинуть 10кг, позже худела по книге "сделай из ту шки фигурку" скинула еще 20кг, после перерыва вернулись 7кг, вот сейчас пытаюсь опять худеть, просто присоединилась к дочери на гипоаллергенную диету ну и режим питания конечно, ужин в 18.00 и в 20.00 стакан кефира, за пару недель схуднула на 4кг.

очень мало есть, бегать, крутить хула хуп

лучше сами составьте для себя список, а точнее меню низкокалорийное но содержащее все продукты, хотя бы на неделю и его придерживайтесь, ограничить мучное после 18-00 вода или кефир,

йога и кефир вечером)

Никакая. Мног овощей я есть не могу из-за проблем с кишечником, тоже самое и про кисломолочное. после 6 не есть пробовала, но у меня потом болит желудок. Занятия времени нет как обычно или не охото потому что за столько лет просто сдаешься. Вот я читала в разделе здоровья про "скульптор тела" кто говорит хорошо, кто плохо. Я хочу попробовать. специально пойду в аптеку спрошу какой гель или крем лучше для массажа .

Спорт и сбалансированное питание, много перепробовала диет, а толку от них мало, скидываешь 5 кг., набираешь 6кг.

Ограничте всё, кроме кислых яблок, овощей и куриного мясо и рыбы.

Спортивная диета, даже дети спортсмены выдерживают! Полноценный завтрак и обед, а на ужин яблоки или морковку!