9 день сижу на кефирной яблочной диете сбросила 3 кг. Результатом очень недовольна. Подскажите, как убрать лишний вес.

заниматься спортом!

Убирай яблоки ))) а кефир небось жирненький трескаешь? ))))))

Наташа! Где ты весной нашла свежие яблоки, для похудения.
А на прошлогодних яблоках, никогда не похудеешь.
За 20 мин до еды-стакан воды.
Через 20 мин после еды -стакан воды.
Худей. За неделю 4кг.

Что ж ты гробишь себя. Диеты - зло. Они организм угробить могут. Начни питаться живой, натуральной пищей и будет тебе счастье. Сам похудел год назад на 16 кг за 6 недель. Вес не прибавляется, если питаться видовой пищей.

Анни Ларкинс в 70 лет http://www.youtube.com/watch?v=McG6EOjBLwM

Многократный чемпион мира и олимпийских, Алексей Воевода, о том, что он ест: http://www.youtube.com/watch?v=PGmdJocjp0c
http://www.youtube.com/watch?v=dRqtipvQAkg

Ну раз гуглом пользоваться не умеешь, то вот: http://www.hudeem-pravilno.ru/index.php?DAT=366 Это худеть правильно и долго, а эта для быстрого сброса:
Выбор за тобой!

Хочу вас огорчить как только вы перестаните пить кефир с яблоками и например слопаете малюсенький кусочек хлеба и т. д. вы за день наберете все что съели. т. к. ваш организм писнец как в шоке что вы в течении 9дней кормилиего этой гадостью. он теперь любой продукт даже низконалорийный будет брать ПРОЗАПАС, вы грубо говоря станете хомяком. Если вы и дальше будите продолжать ваш вес будет снижаться очень медленно + выпадение волос, головокружение, язва желудка, запоры, темная моча и т. д. ВООБЩЕМ БУКЕТ!!!! Поэтому посоветую вот что вам сама сидела и помогло.
Во первых НЕ ОГРАНИЧИВАЙТЕ СЕБЯ ТОЛЬКО ОДНИМ (толькокефир, гречка ит. д. ) организм должен получать все в равных порциях. Мясо, овощи, зелень, молочные, фрукты (только до обеда) обязательно. Поймите если вы что-тоне едите из этого организмваш страдает и опять хомячит. поэтому вот такая вот диета на неделю продержитесь и увидите результат, главное кушать ч/зкаждые 3часа не пропускать (порции как ваш кулакили в ладошку окружность ) ,так вы будите ускорять ваш метоболизм, + 2литра чистой воды (не считаякофе, супов ит. д. ) :

0. До завтрака 1стакан чистой воды +1чайная ложка растительного или оливкого масла. (МАСЛО ПРЕДОТВРОТИТЬ ВАС ОТ ЗАПОРОВ)

1. 8.00 утром яйцо вареное +хлеб кусочек черный +кофе. (или каши на воде (кроме манки, риса, пшена) ) ВОДА

2.11.00- яблоко+овсяное печенье (1шт) или творог с изюмом с чаем . ВОДА

3. 14.00 Обед- любой на ваш вкус главное чтобы там были овощии мясо (гречка на воде с курицей и овощами ) ВОДА

4. 17.00 Можете тоже самое что в обед или салат на масле. ВОДА

5. 20.00 Кефир+ овсяное печенье (1шт) или салат легкий .Вода

6.23.00 Если вы работаете до поздна и ложитесь поздно, то кефирчик, илибульон .

ВСЕГДА ВОДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ВОДУ, без нее процесс не пойдет. время выставленно мое, если встаете в 11.00 то и завтрак у вас естественно начинаться будет позже. только не переборщите с порциями и каллорийностью. я стараюсьварить тушить на воде все или в собственном соку. НЕ ПЕЙТЕ СОКИ В ТЕТРА ПАКЕТАХдумая что там больше витаминов. ТАМ ДО ХРЕНА САХАРА .лучше пару яблок +многоводы.

я отказалась от : кола, фанта, соки в тетрапакетах, фастфуд, попкорн, шоколад с начинками (лучше я в день съем 3 чайные ложки меда или варенья) , белый хлеб (черный я ем) , макароны, булочки. вообщем думаю вы меня поняли.

Вообщем все что я написала это чисто моя диета (вернее уже мой образ ).вы можете сделать ее под себя. Любые продукты что вы любите. я например овощеед. Я ОБОЖАЮ ТУШеНУЮ КАПУСТУ, и ем ее сколько захочу .

первые 3 дня тяжко будет, потом привыкните и ваш организм будет рад. я за неделю не отказывая себе ни в чем скинула 6кг. и продолжаю. а да забыла после 2хнедель а то и позже или раньше ваш вес обязательно встанет. НЕ ПОНИКОВАТЬ, ЭТО ВАШ ОРГАНИЗМ ГОТОВИТСЯ К НОВОМУ ЭТАПУ. ОН МОЖЕТ СТОЯТЬ ОТ 3Х ДНЕЙ ДО 2 МЕСЯЦЕВ. в этом случае есть 2 варианта вес будет то же но объемы будут уходить. не срываться продолжать в том же духе, и каждое воскресенье после ступора веса делать выходной день. т. е. в этот день пить только кефир, или воду или салат. вообщем раз в неделю будем делать ШОК чтобы он быстрее думал и двигался. НО НЕ РЕЖЕ а то опять наберете кг.

Есть средство, которое сжигает лишний жир без диет и тренировок. Называется это "Ягоды Годжи". Делаешь отвар из него и пьёшь каждый день - за неделю реально сбросить 8-12 кг. Кому нужно - пишите мне, у меня есть дисконтная скидка в 50%.