Коррекция веса
Какие препараты существуют для набора веса? Нужно 15-20 кг.
Необходимо набрать вес. Работа не позволяет вовремя и плотно покушать (частые перекусы и всё). Нужен препарат который можно взять с собой. Мой вес 69 кг при росте 183см.
Из спортивного питания лучше всего подходит вот:
1. Протеиновый коктейль (7 разных вкусов) http://www.lifemarket.ru/katalog/shapeworks/kokteyl-formula-1/
2. Белковая добавка - обязательно к коктейлю при наборе мышечной массы http://www.lifemarket.ru/katalog/shapeworks/gerbalayf-formula-3/
3. Протеиновые батончики http://www.lifemarket.ru/katalog/shapeworks/proteinovie-batonchiki/
Я у них покупаю с первого дня со скидкой 40%. Нужно просто сказать, что ты в спортзале занимаешься и тебе для набора веса нужно.
Про базовые упражнения в тренировках писать не стал, думаю и сам знаешь, что без приседа, становой и жима набора мышц не будет.
Удачи братан!
1. Протеиновый коктейль (7 разных вкусов) http://www.lifemarket.ru/katalog/shapeworks/kokteyl-formula-1/
2. Белковая добавка - обязательно к коктейлю при наборе мышечной массы http://www.lifemarket.ru/katalog/shapeworks/gerbalayf-formula-3/
3. Протеиновые батончики http://www.lifemarket.ru/katalog/shapeworks/proteinovie-batonchiki/
Я у них покупаю с первого дня со скидкой 40%. Нужно просто сказать, что ты в спортзале занимаешься и тебе для набора веса нужно.
Про базовые упражнения в тренировках писать не стал, думаю и сам знаешь, что без приседа, становой и жима набора мышц не будет.
Удачи братан!
Вы не указали свой возраст (чем вы моложе, тем вам проще будет набрать вес) . Полагаю, вы хотите набрать 15-20 кг мышц, а не жира. Поэтому вы должны начать тренировки в спортзале с отягощениями + спортивное питание (протеиновые коктейли разных видов) , тогда организм сможет усвоить из поступающих белков все полезное. Без тренировок вы вряд ли что-то наберете - те же коктейли просто не усвоятся. Я когда-то был примерно ваших габаритов, благодаря тренировкам и спорт. питанию набрал 10 кг сухих мышц, очень доволен. Только без фанатизма, не нужно таскать 100-киллограммовые штанги и ночевать в спортзале, угробите здоровье. При тренировках и соответствующем питании вес растет медленно, но верно, и потом остается, а не уходит. Про стероиды промолчу, не портите себе жизнь. И еще, не забывайте, что набрав вес, вы увеличите нагрузку на позвоночник, поясницу - они у вас здоровы? Так что во всем нужна умеренность. Не рассчитывайте стать спортсменом за месяц, нужно упорство. Месяца за 3-6 результат будет. Небыстро, зато никакого жира, только сухие мышцы, кубики на прессе, рельеф. Вместо перекусов чем попало на работе пейте разный протеин, ешьте протеиновые батончики и т. д. Другие продукты тоже нужны, ешьте, но упор на белок делайте - творог, сыр, яйца
Надо тебе в Макдоналдс всё время есть на 1000 руб.
Похожие вопросы
- Почему , люди после 40 лет, теряя вес на 15-20 кг , внешне становятся очень старыми и выглядят сморщенными стариками?
- Какая диета вам помогла убрать лишний вес?(нужно убрать 20 кг после Б)
- Быстрый Набор веса 5-15 кг
- здравствуйте мне нужно похудеть на 15-20 кг за 5 месяцев мой вес 70 рост 163
- Вы когда-нибудь худели за 2 мес. на 15-20 кг? А мне вот нужно за 1 месяц(!) примерно на 15 кг похудеть. КАК?!
- Как набрать вес девушке 17 лет рост 175? Весит 55 кг. Хочет набрать 15-20 кг. Как набрать?
- Как быстро похудеть на 15-20 кг для избежания операции???
- Можно ли скинуть 15-20 кг со 107 за 2 месяца полтора?
- как похудеть на 15-20 кг за месяц...очень надо!!!!
- Скажите разве я жирный: рост 189 вес 96? жена говорит что должен 15-20 кг сбросить