отчаяласьне могу похудеть, посоветуйте что-нибудь вес 58 рост 163, все проблемы в области живота, параметры 90-66-90

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ!! !
1)Есть каждые 3 часа
2)Есть за дневной прием не больше 350 калорий и за вечерний не более 250
3) Вечером преимущественно белкову ю пищу, днем - углеводную
4)Не пропускать завтрак
5) Пить больше воды
6)Заниматься силовыми упражнениями (гантели. накачки) и делать растяжки на ноги
Во первых, если будете НЕ наедаться до отвала, а по чуть-чуть - в животе будет меньше пище, живот будет меньше.
Во-вторых, Нужно каачть пресс и делать наклоны с гантелями в стороны напяргая мышцы живота-тож е живот будет подкачиваться.
И старйатесь е наедаться на ночь, живот будет со временем уменьшаться, лучше стакан кефира в 9 и все.

обязательно запишитесь в спортивный клуб там консультанты вам составят индивидуальную программу мне в борьбе с весом помогли только спортивные занятия

Что то вы нагородили.. . С такими параметрами у вас вес должен быть 48-50 кг.. . У меня при росте 163... 90-68-96 и мой вес 55 кг...

да показатели не очень. качай пресс

Зачем худеть-то, вес нормальный. А если сильно надо, то попробуйте китайскую дыхательную гимнастику-реально помогает. Там есть упражнения, которые помогают контролировать аппетит и одновременно приводят в тонус мышцы пресса

Совсем не есть хлебо-булочные изделия. Шоколад немного можно.

пресс качать! удачи

Я не думаю, что вес 58 при росте 163 - это такая катастрофа!