Подскажите диету...Хотелось бы похудеть с 55 до 47 при росте 163.Основной вес на бедрах...Помогите!

ешь мясо пей пиво. при твоём росте это не вес!!!

Бедра хорошо худеют на кремлевской диете.

если хочешь похудеть, подойди к этому ответственно.... вначале высчитай ИМТ (индекс массы тела) это необходимый показатель, он подскажет тебе, надо худеть или нет.... и до какого веса.... вычисляется он по формуле: масса (кг.) /рост (м.) возведенный в квадрат.
к примеру: рост 163, вес 55) 1,63 возводим в квадрат затем 55 делим на полученную цыфру, это будет 20,7 ...ищите эту цифру в таблице ниже.... в принцыпе это норма, но можно и похудеть) )
Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
менее 16.5 Выраженный дефицит массы
16.5—18.49 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5—24.99 Норма
25—29.99 Избыточная масса тела (предожирение)
30—34.99 Ожирение первой степени
35—39.99 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

если хочешь, что бы похудели бедра и ноги, не делай силовых упражнений, типо приседаний, прыжков, не бегайте.... помогают различные МАХИ ногами, банально, но результативно, только нужно длать много повторений, и не бросать занятия))) ) можно надеть спорт. костюм поплотнее, что бы выходил пот, это тоже полезно))) ) УДАЧИ)))))

Мне помог только спортзал. Только после смеси фитнеса-йоги-пилатеса и восточных танцев бёдра стали стройными и упругими. Диеты здесь для меня оказались бессильны.

овощи фрукты свежинькие ) в любых количествах и неограничение временными рамками, сейчас для этого самое время

спортом нужно заниматься, просто бег по утрам, овощи фрукты, можно еще йогой для похудения заниматься, мышцы подтянуться... я так похудела с 65 на 55 за долгое время тренеровок и больше не набираю.

У меня рост 160 и вешу 55. У меня нет ни бедер, ни живота - откуда они у вас?

употребляй до 500 ккал в день.. . побольше двигайся и поменьше на попе сиди.. . жир из воздуха не берется все таки) только не голодай, от этого ожирение В ДАЛЬНЕЙШЕМ обеспечено. удачи!)))

нормальная тыы)

нечего тут скелетище из себя делать.. а уж если хочешь бедра ууменшить.. позанимайся спортом.. илил сядь на японскую диету.. ефективная оченьь.. на з день в бедрах меньше стала.
притом мне 15 рост 178 и бедра очень шырокие.