как бы сбросить вес эффективно без таблеток и другой дури, и чтобы не возвратился обратно?

Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)
Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.

Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !

Хочу зашить себе рот, но боюсь не поможет, носом есть стану.. . проблема

простите за грубость, но жрать надо меньше
а также питаться нормальной едой, хотя бы пару раз в неделю заниматься чем-нибудь активным
и, что важнее всего вышеизложенного, СЕБЯ НАДО ЛЮБИТЬ!! ! без этого никакие спорты-диеты-обещания и т. д. и т. п. тебе не помогут

Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, плюс физические нагрузки.

На тренаженры, вперед!

Самое простое, не есть вечером! А так же спорт зал и бассейн.

Убрать два продукта из рациона питания. Мучные изделия и сладкое. И после 18 часов желательно не есть. Еффект гаронтирован!

Зашить рот и выбросить ножницы !!!

Вчера скачала с шаремана "гипноз, худеем без диет" так вот там говорится чтобы похудеть надо сначала поверить в себя и создать идеал той фигуры к которой вы стремитесь, вести дневник съеденого за день, и употребляя в пищу полезные продукты такие как овощи и фрукты нужно помнить о вреде жирной пищи. и т. д. если хочешь я тебе попозже скину видео

не есть сахар и жир и двигаться побольше

меньше есть и больше двигаться)) ) других вариантов увы нет..

Меньше есть утром и в обед... и не ужинать вообще!! !
Параллельно заняться спортом, но без фанатизма!