Как быстро ПОТОЛСТЕТЬ?!

есть пельмени на ночь
проверено
но если тебе 15 лет, думаю, остается только ждать, т. к. организм еще не сформирован

Что нужно есть, чтобы набрать вес.
Чтобы набрать 500 гр. мышечной массы, необходимо употребить на 2500 калорий больше, чем ежедневно сжигает организм. Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг. мышечной массы. Из этого следуют, что в день необходимо употребить на 350-700 калорий больше.
Следующая диета может помочь вам набрать вес. Но вы можете придумать и свою собственную. Количество продуктов дано из расчета на одну порцию.
Молочные продукты (молоко – 1 ст. , йогурт – 1 ст. , сыр, творог – 32 г. , мороженное) 4 и более порций в день.
Мясные продукты (мясо, рыба, птица – 125 гр. , яйца – 1 шт. , бобовые – 125 г. , орехи, семена – 2 ст. ложки) 3 и более порций.
Овощи (вареные, сырые, мороженные – 125 г. , листовые овощи – 250 г. ) 6 и более порций.
Фрукты (сок – 180 г. , сухофрукты – 60 г. , свежие фрукты –125 г. , консервированные фрукты – 125 г. ) 4 и более порций в день.
Зерновые (хлеб – 1 ломтик, мюсли – 28 г. , вареная крупа (гречка и т. д. ) – 125 г. , вареный рис, макароны – 125 г. ) 16 и более порций.
Чтобы увеличить количество принимаемой пищи вы можете употреблять либо порции большего размера, либо есть чаще.
Вам также необходимо избегать высококалорийной пищи, такой как тортики и булочки, так как они бедны питательными элементами, необходимыми для увеличения веса за счет мышц, а не жира. Следующие продукты богаты и калориями и питательными веществами: орехи, сухофрукты, сыр.
Не забывайте также о физических упражнениях, без которых не обойтись, если вы хотите поправиться за счет мышечной массы. Скорее всего, здесь подойдут не всякие физические упражнения. Например, бег, пожалуй, не лучший способ набрать вес, скорее наоборот. Попробуйте, покачать мышцы на тренажерах.
Избегайте употребления насыщенных жиров в больших количествах. Так как это может привести к повышению уровня холестерина в крови. Увеличьте употребление моно – и полиненасыщенных жиров, которые содержаться в оливковом масле, авокадо, орехах и т. д.

пей пиво

а нафига? толстым быть тяжело. забей.

фигня я ем пельмени на ночь уже давно, больше 20 кг не смог прибавить.

чтобы хрюшкой стать надо больше есть и спать....

я подпишусь на твой вопр... тож хочу...)) ) нужно режим блюсти))))

жри побольше !!

Говоря серьезно, без лишних глупостей, могу посоветовать действенный рецепт, но не дешевый. Нужно в течении дня есть виноград. На протяжении минимум месяца. Результат оч даже действенный. Противопоказание тока одно-диабет и отсутствие материальных возможностей.:)

Наверное, мышцы подкачать хочешь, а обмен веществ быстрый, всё сгорает. .
Попробуй есть побольше простых углеводов, т. е. самое вкусное - сладкое, мучное, всякие булочки, беляши и т. п. Поменьше сложных углеводов овощей и круп (фрукты можно) , Если нету предрасположения к сахорному диабету, ешь побольше сладкого, тортиков шоколадок и т. д. Пиво не советую, если спортом занимаешься, т. к. от него увеличиваются женские гармоны (эстрогены) , которые мужскому организму не нужны. Если качалкой не увлекаешься, пей без-алкогольное, животик наростиш и не причениш вреда организму, к томуже оно вкуснее обычного.

P.S. Не зря же среди американцев столько полных людей, потому что питаются простыми углеводами из фастфудовской пищи.

обмотайся подушками

Начни заниматься спортом. Во первых здоровье укрепишь, а во вторых после 2-х часовой тренировки так есть захочешь, что весь холодильник сметёшь, да и мышечная масса нарастет, в весе точно прибавишь. (можно еще весь день не есть, а вечером, я извиняюсь, нажраться, но это плохо для организма)

еще меньше ешь