Посоветуйте жесткую диету,чтоб не заморачиваться с готовкой..Заранее спасибо.

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но, как показывают результаты, действенная.
Всю неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку?
Берем гречку из расчета как при обычной варке и заливаем крутым кипятком, но не варим ее, а просто ставим настаиваться на ночь.
Гречку можно есть с 1% кефиром, но не больше 1 литра в день.
Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

с утра 4 банана и кефир, в течение дня-каждые 2-3 часа по стакану кефира без бананов.

Овсянку водой замачивать3 раза в день.

калории считай и все

Кусок черного хлеба и вода.

есть огурцы без ограничения (13 кал/100 гр) , перловую и греч. крупы (вареные без соли и масел) , пить 3 литра воды в день (именно воду, в ней 0 кал. и она выврдит из организма все лишнее) и через день спорт и долгие (полтора - два часа) прогулки пешком, те день спорт-фитнес, след день пешком гулять итд.
эффект зависит от возраста (с возрастом обмен веществ медленнее и худение занимает больше времени и самодисциплины)
удачи!

проверено на себе: сходи в армию (девушек берут при желании) , там не нужно заморачиваться с готовкой, а еда такая вкусная, что в рот не возьмёшь, т е ещё быстрее похудеешь :))))))

артезианская вода, кефир, отруби

гречка - лучше всего
и простые салаты

Проверено на себе. Утром 2-3 ложки любой каши. Обед что хочешь (ничего мясного и молочного) Главное принимать пищу не больше 250 грамм за один присест и медленно пережовывать. Тогда этих 250 граммов тебе будет хватать с головой. Вечер максимум чай, а еще лудше ничего. Если в течении дня очень хочется есть, тоже перебивай голод чайком. Немного трудно первые 2-3 дня, потом втягиваешься и есть не хочется. Главное никаких поблажек типа сегодня съем а завтра не буду. Сама себя обманываешь. Удачи. При такой диете я теряла по 500-700 грамм в день.

лимонадная