Девочки посоветуйте хорошую диету-на которой худели вы сами.Заранее благодарна!!!!

1 день кефир 2.5 литра на день
2 день килограмм яблок
3 день сок любое количество
4 день сыр любое количество
5 день вареная куриная грудка (не солить) - по половинки грудки три раза в день
6 день вареная рыба не жирная (не солить)
7 день начинть есть по немногу обчной пищи.
Трудно но эфективно.

Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о французской диете:
Секс ранним утром и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс.. .
Если и так вы не сбросите вес,
Из рациона вычеркнуть кекс.. .

Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы...))))

чем разнообразней будет твоя диета тем долше ты на ней просидиш а значет и больше скинеш кг. главное не изнурять себя потаму что это приведет к быстрому срыву и последующем набором килограммов

1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.
2. После - зарядка, но эффективнее всего были бы прыжки на скакалке или пробежка.
3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак - каша желательно овсянка с орехами или изюмом) , можно съесть салат из овощей, НО! на подсолнечном масле ( не в коем случае не майонез) , можно йогурт. Один секрет: йогурт съесть вилкой в течении минут 20-ти, так вы съедите немного, но ощущение сытости будет постепенно приходить.
5. Часов в 11-12 желательно перекусить орехами или фруктами ( но в небольших порциях) .
6. Перед обедом, если есть возможность, желательно покачать пресс.
7. На обед - обязательно поесть что--нибудь горяченькое, на второе можно съесть отварное мясо.
8. Где-то часов в 16.00 перекусить чем-нибудь очень лёгеньким, можно йогуртом.
9. Перед ужином желательно прогуляться.
10. На ужин - овощной салат или овощи на пару, можно варёные овощи, отварное мясо, можно рис или гречку.

ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! нужно пить много ЧИСТОЙ воды (примерно 1.5 - 2 литра в день) , кофе и чай пить по минимому, пить соки ( лучше свежевыжитые) .

Я сидела на Кремлёвской диете, за 4 месяца скинула 25 кг. Но она не всем подходит.

Монодиета:
1,2 и3 день: На наочь 2 ст. ложки гречки заливаешь кружкой кефира и ешь эти 3 дня (Готовить надо каждый вечер), или по утрам готовить, но настаивать 3-6 часов в холодилнике.
4,5 и 6 день: ВАРЕНАЯ рыба ИЛИ мясо
7,8 и 9 день: ТОЛЬКО яблоки!

Если вам надо скинуть не 5 кг, а на много больше, то вам нужна долгосрочная диета.
Вот лично я считаю калории 1000 в день не более, это помогает мне прийти в форму и не набрать кг заново, 3 года назад считала, вес продержался 2.5, теперь опять считаю!

зайди на сайт диет и перепиши диету ангела.

Кофе и плитка горького шоколада- это всё, что можно за день. ( Минус 1 кг утром следующего дня) . На следующий день-только кефир. ( это минус ещё один кг)

салат из капусты с растительным маслом, отварное куринное филе, чай без сахара - 3 раза в день, если вечером еще хочется есть - стакан кефира. на этой диете вы и голодать не будете и получать основные питательные вещества и вес уйдет пусть и не так быстро, но зато надолго

я на кремлёвской диете за 3 месяца похудела на 12 кг.

мне тоже очень понравилась кремлевка-прошло 4 года и вес не вернулся

я похудела 10 кг!!! но диетами на заморачивалась! старалась меньше кушать и больше двигаться!!! а если кушала много то старалась после этого ничего не есть до следущего дня!!! !
чем больше вес тем легче его сбросить!!! а щас киллограма 2 не могу скинуть никак!!!! кушаю мало!!! организм никак не хочет слушаться!!!

не кушать после 18.00 по меньше жирного и сладкого.... а также занятия спортом.... (аэробика например) =)....

за два дня скинула 2 кг. больше не выдержала.. .
утро - яйцо всмятку
обед и ужин - по 150 грамм нежирного творога
зеленый чай, разумеется, без сахара.
только не сильно переусердствуйте)))

Мой успех подсчет каллорий, ем все что захочу только в разумных пределах, главное все взвешивать и записывать. В день не больше 1200-1300 ккал.