посоветуйте испробованную диету на которой можно точно сбросить 5-6 кг за 10 дней. спортом каждый день занимаюсь

Я худела на гречке. На ночь стакан гречки заливала двумя стаканами кипятка, накрывала полотенцем. Ела только гречку, без соли. Пить можно зелёный чай, минеральную воду - 1,5 литра в день. И литр обезжиренного кефира. Потерянные килограммы не вернулись.

съедай в день горсть риса. И больше НИЧЕГО

Диета Ларисы Долиной - самая лучшая:
1 день. 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 л кефира.
2 день. 200 г сметаны, 0,5 л кефира.
3 день. 200 г творога, 0,5 л кефира.
4 день. 500 г отварной курицы без кожи и без соли; 0,5 л кефира.
5 день. 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива; 0,5 л кефира.
6 день. 1 л кефира.
7 день. 1 л минеральной воды.
похудеть можно на 7-9 кг

мне помогла японская диета, причем я скинула 8 кг, и опять их не набрала

Предлагаю исключить все мучные изделия. Мучное, сахар, всякие колбасы и т. п.
Попробуй Неделю посидеть на одной гречке. Очень помогает. В день выпивать 2 стакана воды максимум.
Никаких чаев, минеральных вод, газ. вод!
В итоге за неделю я сбросил 4 кг, и были заметны улучшения!

Диета Магги (яичная диета)
Очень хорошо помогает.
я на ней сейчас сижу. Но при условии что вы любите яйца.
Здесь, впринцыпи рассчитано что 4 недели сидеть, но я кинула две т. к. посиди всего 10 дней. я худею за неделю на кг 4-5

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д. )
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) , 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д. )
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д. )
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) , кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

--------------------------------------------------------------------------------

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Nesiljno golodnaä dieta - samaja bestolkovaä. Quvstvo goloda budet, a poxudeniä - net. Golodanie dolžno bytj 1 denj raz v nedelü.

Diety i preparaty dlä poxudeniä - ėto zanätie bespoleznoe, daüt toljko vremennyj ėffekt, i ćasto dažė vredny dlä zdorovjä, fitnės možėt sdelatj tebä zdorovee i vremenno sbrosiš ves, no ne bolee togo. No esli nado sbrositj ves, ustraivaj sebe raz v nedelü razgruzoćnyj denj, naprimer, v subbotu ne zawtrakaj, voobśė ne eš ničego s utra vesj denj, utrom v voskresenje pozawtrakaj, kak obyćno. V tečenie razgruzoćnogo dnä možno pitj toljko vodu, možno goräćuü ili xolodnuü, okolo 2 litrov v denj, no ne mineralku i ne soki. A vsü ostaljnuü nedelü žyvi normaljnoj žyznjü i ne mućaj sebä dietami, obmen veśėstv normalizuecä sam! I togda možno budet sovsem otmenitj golodnyhe dni, smožėš estj skoljko zaxočeš, ves vsö ravno budet v norme. Budeš žytj polnoj žyznjü, ni v čöm sebe ne otkazyvaä. Yeto REALJNO dejstvuüśyj sovet dlä žėlaüśyx sbositj ves. Qtoby pogasitj ćuvstvo goloda na neskoljko ćasov v golodnyj denj, vypej pollitra goräčej kak ćaj vody. Samaä rasprostranönnaä ošybka žėlaüśyx poxudetj - urezaüt porcyi, žyvut ne sytyhe i ne golodnyhe, ili ćto eśo xužé, ne edät posle 6 večera. Yeto protivoestestvenno. A nužno pitatjsä dosyta, prosto delatj odin POLNOSTJJU golodnyj denj v nedelü, na odnoj vode. Posmotri na prirodu, naprimer, volki - vsegda v otlićnoj forme, kogda estj eda - edät dosyta, ne ogranicyvaüt sebä (posle 6 večera tožė edät). Potom sutkami edy možėt ne bytj, proisxodit očiśėnie organizma ot šlakov