Скажите какую нить несложную диету на неделю!Мне нужно сбросить где то 4 кг.

Вода, каша, фрукты, физ нагруски, обесжиреное мясо

овсянная каша... кефир, салаты, киви, яблоки, ананасы...

Ешьте гречку и творог. Актриса Татьяна Самойлова, когда собиралась играть Анну Каренину, сбросила 18 кг . Это впечатляет.. . Правда, думаю, что месяц скучно будет сидеть на этой диете))

Подруга быстро скинула 5 кг, первые 1.5кг за один день. Бонский суп знаете? Только добавте в него рыбные консервы до 100кал. И ВПЕРЁД !!!Результат будет сразу!! ! Кушать можно утром творог с мёдом, за весь день яблоки и пить воду

Несильно голодная диета - самая бестолковая. Чувство голода будет, а похудения - нет. Голодание должно быть 1 день раз в неделю.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течение разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.