Похудение при росте 165, вешу 70 кг нужно сбросить хотяб 5-10 кг за месяц помогите

Тренировки нужны, для лучшего эффекта обмотайся пищевой пленкой. И одевай на верх теплую одежду. Могу еще посоветовать пропить полисорб, с ним ты быстрее добьешься желаемого результата.

Пост надо было соблюдать. Там все написано.
Можешь и сейчас почитать, хотя не дураки придумали, что каждому времени года свое питание. Летом нужно запасать витамины - свежие сезонные овощи и фрукты, ягоды и орехи обязательны. В другое время их не восполнишь и заболеешь зимой. Или психовать начнешь.
Рыба очень полезна. Можно с мяса на нее перейти наполовину.

За месяц, ты можешь сбросить только копыта.

не жрать!!!

пришли фотку сперва

Меньше есть надо. В концлагерях толстых не было

Попробуй диету Дюкана. Почитай в интернете описание. Я за месяц на 13 кг похудела, так что дерзай.

посиди на тощей диете.

Слушай, у меня такая же проблема была, вес был 72, но потом когда я взяла себя в руки, то скинула 7 кг за неделю, сейчас вешу 65-66, мне 12, но я поняла, что похудеть это легко если делать это правильно.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ:
тренируйся, пей воду, откажись от еды, но не делай эту диету если слабое здоровье или страсть к еде, если все в порядке . Все будет хорошо это не навредит здоровью, так как вода выводит токсины с тела, и есть такое правило, что без еды можно прожить 2 неделю, а без воды 1 недели,
Чтож я доверилась, но ты только подумай, надо это или нет.
Тренировки лучше проводить 2 раза в день, в 10:30 и 13:30,это поможет, если ты человек который любит поесть то будет сложновато сесть на водную диету, да и вообще по началу будет сложно, если в депрессии то не сиди на диете, так как это может навредить, а воду лучше пить только тогда когда захочешь, ну я имею виду когда проголодаешься.
#НАДЕЮСЬЯМНОГИМПОМОГЛА))

Ну почему вы все думаете, что так легко сбросить такой вес за месяц? ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.... мне кажется дальше продолжать не стоит

То что пишут не жрать блин ты сбросишь за месяц 10 кг и больше+ анорексия вот тебе это надо ?.

Лучше сидеть на СТРОГОМ питании и заниматься спортом. ( Это если без вреда на организм )