Коррекция веса

вешу 70 кг.... хочу сбросить за 2 месяца- 5-10 кг но не больше, это возможно вообще?

как думаете? что делать надо? какие упражнения?
Можно, если нормализовать питание и вести активный образ жизни. Но нужно всё делать постепенно.
Если хотите - могу скинуть рекомендации проф. диетолога в личку.
+ есть замечательные отзывы по применению сока Асаи, который замечательно очищает организм, нормализует обмен веществ и сответственно нормализует вес. Но конечно нужно и физические упражнения делать.
Подробнее - могу написать в личку. Или стучитесь в скайп olyalya5547
Князь Тишины
Князь Тишины
504
Лучший ответ
Нужно переходить на правильное здоровое питание.

1) Бросить пить алкоголь и курить. Совсем.
2) Перестать поедать бытовую химию в виде колбас, покупных котлет, пельменей, готовой заморозки из псевдо-мяса и псевдо-рыбы.
3) Употреблять как можно меньше жирного, сладкого, пересоленого и переперченого. Отказаться от жареного и горелого.
4) Есть как можно больше салатов из сырых овощей и фруктов. Интересен для очистки кишечника салат "Щётка".
5) Прочищают ЖКТ также миндаль, чернослив и другие сухофрукты. Их желательно употреблять понемногу и в смеси. Того же миндаля рекомендуют за один прием не более 2 штук.
6) Питаться небольшими порциями из маленькой посуды. Добавки не брать. Между основными приемами пищи не перекусывать. Не есть поздно вечером и ночью. Стараться считать калорийность питания. Для похудения обычно надо уменьшить нормальную калорийность на 30%. Потреблять в районе 1100-1500 ккал в день.
7) Не ограничивать себя в питье чистой воды.
Но ограничить потребление калорийных напитков, приводящих тоже к ожирению.

Плюс активный образ жизни. Если валяться на диване, то живот не уберется. Как минимум ежедневная ходьба 1-2 часа. Плавание, обруч, скакалка, фитнес, бодифлекс... .
Всё, лишь бы не валяться перед телевизором.
прыгалки купите, и пейте больше воды, ну и есть меньше
Если сильно хочется, то все получится! Нужно тхудеть в комплексе: занятия спортом, правильное питание и позитивный настрой!)))
можно, ты просто отрежь лишнее
Галина Ш
Галина Ш
125