Хочу похудеть за 2 месяца на 10 кг с физическими упражнениями. Не знаю с чего начать. Помогите!!!!

С таким колличеством ограничений я бы посоветовала Вам обратиться к диетологу, вам нужна индивидуальная диета, которую составят вам профессионально с учетом вашей аллергии и индивидуальных особенностей организма.
А в тренажерном зале чтобы эффективней худеть нужно менять (усложнять) программу где-то раз в 3 месяца. И обязательно начинать и заканчивать тренировку кардионагрузкой (тренажеры: вело, элипс, беговая дорожка, коньки и т. п.) , активный сброс веса происходит именно от кардионагрузки. Или поменяйте тренажерку на аэробику например там вес моментально сходит.
Удачи вам)))

Лучше начать с похода в тренажёрный зал. Вам составят комплекс упражнений. Заодно можно обговорить питание.

иди в федерацию шейпинга. Там занятия плюс диету распишут плюс контроль веса и мышечной массы

Раз, два, три,
Больше бегай, меньше жри

Анна! !
Надо пересмотреть тебе вот что-
1. как питаешься, и что съедаешь (не сколько - а именно что ешь)
2. как это возможно, что от фруктов полнеешь? - если ты их ешь по-многу.... и все сразу... .
Попробуй, например, съедай одно яблоко утром и одно вечером - понаблюдай... .
3.упражнения конечно же нужны, но не в "диком ритме" - лучше гуляй часа по 2 и ходи-ходи, а не стой на месте
3.нормальный сон - это 8 часов и в ночное время
Вот это основное, что приведет к Нормальному твоему состоянию
И не сразу, а постепенно
И не питайся Гамбургерами и им подобным- они и дают и вес и аллергию

кушать меньше нужно