при таком графике я похудею за 2 месяца на 10 кг?

добавь в свой рацион зелёный чай с лимоном, он очень хорошо выводит жидкость из организма!!!! похудеешь только так, главное потом не начать кушать всё подряд!!!!)))))))) ) удачи тебе, терпения!!!! всё получится, я тебе как спортсменка говорю!!!!)))))))))))))))

Ты не выживешь. Хотя, если представить такую диету, то ты похудеешь на 10 кг. за месяц. Я как-то сидела на более щадящей диете (ела только 700 каллор. в день) и похудела на 10 кг.

думается мне, что похудеете Вы так на гораздо большее количество килограммов.

А как же рыба и творог без них нельзя. Белок нужен организму. Хотя, смотря сколько кефира собираетесь пить, может организму хватит белка из кефира, но все равно рыбу лучше включить в свой рацион. А вообще, какая-то не правильная у Вас диета, разнообразней питаться надо!

вы не выдержите 20 дней на яблоках и кефире, ТРЕНИРУЯСЬ КАЖД. ДЕНЬ ПО ЧАСУ. ставьте реальные цели. фитнес - через день, питание - без излишеств (типа сладостей и майонеза, колбас) , преимущественно нежирный белок и овощи.

Похудеете, конечно. Количество килограммов не спрогнозирую. Только низкокалорийная диета вредна для организма, да и обмен веществ замедлится. Для разного возраста, пола и образа жизни минимальная норма калорий своя, но, в среднем, она составляет 1200 для молодых женщин. Ниже опускаться нельзя. Только на разгрузочных днях. Даже употребляя 1200 ккал в день и занимаясь спортом, Вы похудеете. Но пища должна содержать и белки, и жиры, и углеводы. Углеводные блюда сдвигайте в первую половину дня, белковые - во вторую, к вечеру уменьшайте количество жиров. Но еще важно, когда Вы будете ходить в фитнес-клуб, сил должно хватать.

НЕТ не выйдет - изначально не правильно все расчитала! То что все говорят? что это для здоровья опасно - правда! ОСОБЕННО? то что при таком питании организм будет НАКАПЛИВАТЬ ЖИРЫ ИНТЕНСИВНЕЕ - из-за их недостачи.. . в результате при ЛЮБОМ отступлении от такой диеты - будешь поправляться.... К тому же тонус кожи резко упатет.. . она попросту ОБВИСНЕТ!! ! ТАК ЧТО лучше чуть медленней, но ЭФФЕКТИВНЕЙ!! ! Моя фигура - результат ДОЛГИХ тренировок и ухода за кожей - зато сейчас я в идеальной форме и проблем - НОЛЬ!

да. вполне. но будьте готовы к гормональным сбоям или авитаминозу. я такое проходила. весь прошлый год на подобной диете сидела. только вместо яблок ела гречку.

сходите в центр коррекции фигуры, доктор барменталь, там научат правильно питаться и мозг вправят, непойму зачем себя насиловать, если потом от холодильника не оттащить будет, или с психушки.

Ставьте реальные цели... Это лучше, чем мечтать о недостижимом и не сделать вообще ничего... Даже в фитнесс-клубах рекомендуют заниматься через день, чтобы мышцы могли отдохнуть. А индивидуальную диету для снижения веса вам должен врач-эндокринолог подобрать, только так. И я не говорю, что Ваша диета опасна... Просто сомневаюсь, что вы её выдержите. У меня самой такое не раз было... Грандиозные планы, а в итоге полное отсутствие результата. Результат дал только центр "Борменталь". 15 кг за 2,5 месяца. Но они, как раз, запрещают такие жесткие ограничения.

похудеете, но 20 дней на одних яблоках с кефиром сомневаюсь что продержитесь

При таком ты долго не выдержишь. Я много перепробовала. Я могу лучше подсказать. Я худела за 2,5 месяца на 15 кг. Овощной суп (типа борща) -есть можно не огр. к-во, еще некоторые продукты. и дома любые упражнения и танцы 2 часа в день. Лень писать, если заинтересует, то обращайся. Я сейчас после Рождества опять начну эту диету. Посоревнуемся?

Кремлевская диета и результат горантирован

Лучше не надо.. . А то потом в больницу загремите. Это только кажется, что если похудеешь, то сразу все проблемы в жизни исчезнут...