Вешу 110 кг. Хочу сбросить 20 за 2.5 месяца. Буду есть гречку и овощи фрукты (капусту, помидоры, яблоки) , смогу сбросить

похудеете!

Советую худеть на медицинской диете № 8 или № 9, с добавлением препаратов: метформин, ксеникал и редуксин 15. Эти препараты пропишет Вам эндокринолог, в нужной дозировке. И заодно проверьте щитовидку, вдруг вес связан с гипотиреозом. Тогда Вам будет легко сбрасывать вес без дискомфорта. Я сама сбросила 35 кг с эндокринологом. Но правда, я не спешила никуда, поэтому кожа не висит, как у шарпея, а подтягивается со временем. Удачи!)))

рыба на пару или вареная и грутка куринная вареная - творог - все каши без масла. три чернослива стакан кефира. вам надо кушать 5 раз в день и все некалорийное . важно не только кушать а и сбалансировано в туалет ходить потому для массы кушать надо много но не каллорийное

20 не сбросишь. Чтобы сбросить 20 тебе потребуется года три. Но хотя бы начни.

начните с анализов!
гормоны
щитовидка
паразиты
метаболизм
... и бегать надо... или хотя бы ходить.

сможешь, еще можно орехи, пить травы, шиповник

Зависит от возраста.

Не получится за такой короткий. Вода и гречка тоже не выход из положения. Питание должно быть полноценным!!!

Если физ нагрузок будет немного и вы похудеете за короткое время на 20 кг, вы будете похожи на шарпея с отвисшей кожей и растяжками, что также страшно, как и лишний вес. У вас очень большой вес. Вы к врачу ходили? Может проблемы с эндокринной системой? Если да, то нужно лечиться, потому что насилие над собой в виде диеты не поможет.

Прочти некоторые мои советы на сайте и сделай свой рецепт нормализации веса. Бери к руководству только разумные советы.

конечно сбросите

Похудеется ) только все умеренно ешь ) особено фруктов. Скоро Новый Год, как же в праздник будешь держаться на гречке с овощами и фруктами ???Или наешь еще больше сброшенного

Гречки сухой 200 грамм в день (варенной будет больше) и овощей так чтобы желудок не распирало, фруктов как можно меньше )

расскажу вам золотую формулу : количество потребленной энергии должно быть равно
количеству потраченной. В вашем случае : количество потраченной должно превышать потредбленную. всё.

Ожирение всегда результат заболеваний эндокринной системы или неправильного питания
Проверьтесь у врача. Вам ни в коем случае нельзя сидеть на жестких диетах. Начните с увеличения нагрузки. Думаю, просто достаточно начать ходить пешком быстрым (насколько с можете) шагом. Исключите жареное, жирное и мучное.

Нужно чаще двигаться! ходьба танцы спорт!