За месяц похудела на 6 кг. Хочу сбросить еще кг 5-6 но похудение пошло медленно 100 г в день. . Что делать?

> Я сейчас вешу 65 кг-при росте 173.

Если комплекция обычная, то осталось похудеть только 2 кг. Лишний вес уже определяйте по жировой складке на животе. Пальцами захватить и мерять толщину складки.
Сейчас у Вас жир заменяется мышцами, которые весят больше, чем жир.

Так что приостановка похудения закономерна.
Для удаления последних 2 кг лучше всего резко увеличить объем салатов из сырых овощей без масла и майонеза. Ешьте разнообразную свежую зелень пучками.
Желудку нужно ощущение наполненности.
И от жирных супов придется отказаться. Супы лучше овощные.
От всех калорийных напитков тоже отказаться, чай должен быть несладкий.
Суточную калорийность питания нельзя увеличивать.

В тренировках налегайте на упражнения для живота.

это нормально в месяц 5 кг сбрасывать, а вообще легко теряется ЛИШНИЙ вес, а кости и кожа худеют медленно

подключать подсознанеи! Во всех центрах используется этот метод - поэтому там такие хорошие результаты

приостановка веса это нормальное явление т е организм перестраивается, занимайтесь и ешьте как и раньше но никак не меньше. Ч/з какое-то время ваш вес опять начнет убывать .наберитесь терпения

Многие из Вас уже перепробовали все виды похудения, диеты, фитнес и многое другое, но так и не добились желаемых результатов, а те кто добились, так и не смогли удержать достигнутый вес.
В последнее время все большее количество желающих похудеть используют для этого дыхательные системы, в первую очередь самой известной считается дыхательная система Бодифлекс. Главные достоинства дыхательных систем в том, что это не изнуряющий фитнес, вам не надо бегать, прыгать, потеть, все что вам нужно – это просто правильно дышать. Бодифлекс упражнения – не просто эффективное, а полезное и естественное снижение веса. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т. д.) , меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.
Для тех, кто впервые слышит это название, объясняю: бодифлекс — это уникальная методика, которая поможет вам похудеть в кратчайшие сроки. Основана она на аэробном дыхании в сочетании с упражнениями на растяжку определенных групп мышц. Секрет заключается в правильном дыхании (о нем я всегда говорю на занятиях) . В бодифлексе у нас диафрагмальный вид дыхания (дыхание животом) , а вместе с силовой нагрузкой на проблемные участки тела такое дыхание дает потрясающие результаты.
Работает это просто. При задержке дыхания на восемь-девять секунд в теле скапливается углекислый газ. За счет этого расширяются артерии, а клетки гораздо лучше усваивают кислород. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии. Еще метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 минут в день, и, поверьте, это принесет свои плоды.
При бодифлексе клетки организма, обогащаясь кислородом в результате дыхательных упражнений, работают эффективнее, а разнообразные микробы, вирусы и раковые клетки, как рассказывают последователи бодифлекса - погибают. Кроме того, основное, что привлекает внимание женщин к комплексу бодифлекс - это сравнительно быстрое похудение тела и обретение приятных для глаза форм.
Программа бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное действие на организм в целом. Бодифлекс может быть рекомендован широкому кругу желающих, а также молодым мамам, восстанавливающим фигуру после родов, в том числе и кормящим ребенка грудью. В результате занятий бодифлексом подтягиваются не только мышцы, но и кожа, ведь насыщение кислородом не проходит бесследно для организма. И, в отличие от шейпинга, аэробики и прочих похожих видов спорта усталость после занятий меньше ощутима. При занятиях бодифлексом очень важна систематичность. Бодифлекс не требуют сильной физической нагрузки, центральное место в этой системе занимает дыхание.. http://kivicom.net/news/bodifleks_s_marinoj_korpan/2010-07-01-5363

Алина, ты большая молодец! Скинуть 6 кг за месяц это много! Расскажи, пожалуйста, немножко подробнее, как именно ты худела! Спасибо! А что касается твоего вопроса, это абсолютно нормально, чем дольше худеешь тем медлене сбрасывается вес.

меньше кушать и больше шевелиться, ходить или бегать.

в месяц 6 кг это очень много! Теперь надо отказаться от картофеля и хлеба полностью

я тоже так же