девчонки, у меня рост 172 ,вешу 62 кг, хочу похудеть на кг 5-7 быстро и без последствий, подскажите как!

Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)
Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.

Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !

Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя физическими тренировками.
1. Принимайте еду 4-5 раз в день маленькими порциями.
2. Не ешьте после 6 часов вечера.
3. Если вы в перерыве между основными приемами пищи перекусываете, то пусть это будут не пирожки или булочки, а фрукты (кроме банана и винограда – они очень калорийны) и/или йогурты, кефир.
4. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан горячей воды. Это позволит обмануть мозг – желудок уже как бы наполнен, чувство голода немного утихнет, и вы съедите меньше пищи.
5. 2-3 раза в неделю занимайтесь легкими физическим нагрузками (если вас колбасит при словах «физкультура» или «тренажерный зал») , то пусть это будут восточные танцы, йога, пилатес, плавание, бег и т. д. В общем, то, что поможет принести вам положительные эмоции и поднимет настроение.
6. 1-2 раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день (или хотя бы разгрузочный ужин) , употребляйте фрукты, кефир, йогурты, хлеб грубого помола, каши без масла и соли (кроме рисовой) , легкие овощные супы.
7. Займите себя чем-нибудь интересным. Проще говоря, помимо основной работы или учебы, придумайте себе хобби, что-то, что вас по настоящему увлечет, чтобы у вас было как можно меньше свободного времени. Когда нет свободного времени, не возникает соблазна занять себя поеданием чего-нибудь жутко вкусного, но жутко вредного
Конечно, эти советы не помогут вам сбросить рекордное количество килограмм за короткое время. Но они разумны, и вы почувствуете себя лучше, подтянитесь и сбросите несколько лишних килограмм. В конечном итоге, больше прислушивайтесь к себе, и ваш организм сам подскажет вам, что нужно делать, чтобы похудеть!

Уреж питание на половину (т. е все тоже самое но по пол порции) , не кушай после 18-00 (только чай, сок, фрукты, кефир) , впринципи если хорошая подвижность в течении дня то этого достаточно (не быстро но эфективно тело само подтяница)!!

Быстро не получится, обвиснет кожа от быстрого похудения. Нужно медленно и с умом

У вас идеальное сочетание веса и роста, вам не стоит худеть, может привести к нежелательным последствиям - ослабление иммунитета, физиологические проблемы и склонность к ожирению как следствие постановки организма в экстремальные условия.

у тебя хороший вес, не ешь после 6 и все: -)

у тебя идеальный вес для твоего роста. похудеть быстро можно, но без последствий это невозможно. если ты готова что быстро скинув эти 5-7 кг ты наберёшь в 2 раза больше если вернёшься к привычному режиму питания, то вперёд. это вредно для здоровья. здоровая потеря в весе это 0,5 кг в месяц. без вреда для здоровья и этот вес не вернётся.

Скажи этим парням, что они сами "жирные кабаны". А ты нормальная девчонка, с хорошей фигурой не порть ее. Потом пожалеешь