Если мой рост 169 вешу 59 кг...хочу похудеть на кг8...особенно проблема в боках...Какая диета мне подойдет лутше всего?

в шоколаде есть гормон - серотонин - гормон счастья. . видимо того и тянет на шоколад. . но гормон этот также вырабатывается при активной физической работе. . так что поменяйте шоколад на тренажерку - и жизнь наладится и бока пропадут

Лутше яблоки!

У тебя отличный вес, я таких люблю=))Напиши мне в Мой Мир=))

8 это много))) могу посоветовать ни диету, а упражнение)) у меня тоже проблема"наедаю бока")))возьми простой обруч)) и крути на здоровье)))

не надо диет при таком весе. зарядка, регулярные занятия спортом или фитнесом с легкоаеробной нагрузкой и все будет отлично, ну и сильно на сладкое не налегать)))) )
ну и не кушать после 8 вечера. только зеленые яблоки на ночь)) ) сахара поменьше, заменить на мед и в меньших колл-вах употреблять, сахар и сладкое, т. к. это легкоусваиваемые углеводы сразу откладваемые в жир

диеты - одно, и вот они будут бесполезными, если не закреплять результат физическими упражнениями. . потому что они все как одна, не ешь чегото там, а потом резко сразу же снова наедаешь, да еще и больше.. . если вы конечно не будете всю жизнь потом на ней сидеть.. . да и кожа останется просто так висеть, если не подкачать...

Лучше просто сократи сладкое и мучное, не ешь за 4-5 часов до сна, и выбери себе тренировки (калланетик, пилатес, зал) . Не сиди на диетах. Чем быстрее теряешь вес, тем быстрее он вернется, это проверенно многими моими подругами. Организм от резкого и строгого ограничения будет ждать повода. И только ты начнешь есть как прежде, он все отложит в жир, боясь, что его опять будут истощать...

С боками диета не поможет . Крути обруч

2 пальца в рот после приема пищи