как сбросить 20 кг за один месяц? Вешу 80 кг при росте 165 см

Отпилить ногу xD

Если серьезно, теоретически, может, и можно. Есть много способов "быстрого похудения", но все они нездоровы и потом оборачиваются куда большими проблемами, чем лишние 20 килограмм.
Поэтому не ведитесь на подобные способы, а просто больше двигайтесь.
Сейчас наступает лето, купите себе палки для ходьбы (они увеличивают нагрузку) и проходите с ними в быстром темпе километров по 10 в день. Или купите велосипед и проезжайте на максимально посильной скорости километров по 30.
(Цифры условные, если пройдя 10 километров вы почувствуете, что можете еще - делайте еще) . Главное - чем больше, тем лучше.
Нужно заниматься именно нагрузками "на выносливость", причем заниматься интенсивно, до пота и раскрасневшихся щек, и чем больше, чем лучше, и главное - каждый день.
(Только бегать не стоит - при большом весе слишком сильная нагрузка на суставы. )
При таком ритме к концу лета вы должны неплохо похудеть. На сколько именно килограммов - зависит от вас. )

Удачи : )

нереально... но если радикально - только, спорт, бег... баня

запишись в бассейн с сауной.

чтобы сбросить 20 кг нужно 5-6 месяцев!
Строгая диета (сократить сладкое, жирное и мучное, пить больше воды) и заниматься спортом каждый день как минимум по 1 часу.

Такое активное похудение нанесёт вред Вашему организму.

Только липосакция. Больше никак. Мое достижение - 11 кг за 3 месяца.

уйдите в тайгу и питайтесь кореньями. . и то не факт, что получится.

На японской диете например можно сбросить 5-7 кило, это без вреда для организма. Эта диета нормализует обмен веществ. Потом вес будет уходить постепенно. + занятия спортом или на даче)) ) Не насилуйте себя. Если резко сбросить вес потом его можно набрать обратно быстрее, чем вы сбрасывали.

ага
нажирали годами... а скинуть хотите за месяц
БРЕД

Никак. Сколько лет наращивала, столько и скидывать нужно. Иначе просто не получится или будет вредно для здоровья. По нормальному нужно составить план на год, диета+упражнения. И диета должна быть нормальная, а не вода и яблоко на весь день. Просто нужно ограничивать калории в меру. Вот хороший сайт по составлению меню и диетам http://health-diet.ru/ (health-diet. ru)

Американские специалисты в области спортивной медицины назвали 5 самых эффективных способов похудеть. Причем они не только действенны, но и полезны для здоровья.

Диетологи уверяют, что для того, чтобы похудеть, нужно уделять внимание не только упражнениям и диетам, но и своему психологическому настрою. Зачастую именно этот фактор препятствует снижению веса.

Вот 5 самых эффективных способов снижения веса:

1. Гребные тренажеры вместо бега или ходьбы. Занятия на этих тренажерах более эффективно способствуют сжиганию калорий.

2. Сокращение количества ежедневно потребляемых калорий.

3. Упражнения для тонуса мышц - приседания, бег на месте. Их необходимо делать 3-5 раз в неделю.

4. Упражнения для гибкости. Они также очень важны, так как снижают вероятность получения травм во время тренировок.

5. Мотивация и цель. Необходимо ставить перед собой реальные цели. Начать можно с малого - похудеть на килограмм за неделю, а затем добиваться более существенных результатов.

calorizator.ru

не реально, полгода минимум, и то если очень стараться

Ну это из области фантастики. можно за месец максимум 5-6кг. А 20 за 3 месеца. Но это при занятием спорта. На диетах это долго.

Вы никак не сбросите 20 кг за месяц, этот вес реально сбросить за 1,5 года, и это совсем не так долго, как Вам кажется.

Ты никогда не пробовала сбросить вес чтоли, раз хочешь за месяц 20 кг скинуть? ?

Да никак! Липосакция.

20 кг даже набрать за месяц сложно, не то что сбросить

Никак! То, что наедалось и накапливалось годами нельзя скинуть вмиг.

После такого сброса вы не сможете ходить - начнется полное бессилие организма.

Это вредно для здоровья. Не менее чем за три месяца или пол года можно сбрасывать 20 кг. Зачем портить себе здоровье жесткими диетами.
Посмотрите ссылку - http://www.azbukadiet.ru/2011/05/16/dieta-razdelnogo-pitaniya-90-dnej.html

Если Вам принципиально за месяц- то можно ногу отрезать, как раз минус 20-30 кг. А вообще 3--4 месяца

было бы возможно, так все и сбрасывали...

лучше постепенно, если резко худеть, наберете так же быстро. а самое главное: спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт спорт

Спортом нужно заниматься, за рационом следить, жиросжигатели попить можно, но за месяц это не возможно.

Во-первых столько сбрасывать при Вашем росте не стоит, достаточно и 12-15 кг. Во-вторых вес не нужно сбрасывать резко, только навредите и "раскачаете" организм, то есть потом наберёте ещё больше. И в-третьих эффектно получится, если вес будет таять незаметно по чуть-чуть (из той же оперы, что резко нельзя, но это с эстетической точки зрения) , так как кожа не успеет сократиться и будет свисать, что гораздо хуже выглядит со стороны. Уженщин увы врождённое переедание, старайтесь уменьшить рацион, да и в целом его пересмотреть.

такая же проблема, и такой же вес. ем немного, спорт. нагрузки 2 раза в неделю. после обследования гинеколог посоветовала противозачаточные, но после отзывов отсюда (с проекта) такие мысли странные пошли ((( не есть - не вариант. выбирайте диету вместе с врачом-диетологом ( ее рекомендации для меня - исключить сосиски, колбасы, мучное, жирное... все, как обычно, короче) )))
удачи Вам в этом нелегком деле!

Можно и больше потерять, при помощи хирурга, а голова профессора Доуеля ваааще мало весила.
или косточки на тоньше поменять

Изобретать велосипед не нужно. Идите запишитесь в спортзал, параллельно с занятиями у вас появится волевое препятствие к поеданию вредной пищи (не зря ведь Вы бегали и занимались?) После 6-7,не кушайте и третье, ПЕЙТЕ МНОГО ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ. Да! Чуть не забыла. Загляните на систему похудения Миримановой. Удачи вам и больших отвесиков

Не ужинать вечером.

увы это фантастика, а если и сбросите то с очень большими последствиями

Надо меньше жрать!

Да легко!)) Рассказываю исходя из личного опыта)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 16 кг) Это при том, что диету я практически не соблюдала, да и спорта было мало)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

за месяц не реально а вот за три четыре можно! фитнес, групповые занятия бег. (хотябы 4 раза в неделю) 2 разгрузочных дня.
кушайте только вареное! и старайтесь меньше соли! сахара.
жирное и мучное и газ. напитки полностью исключить! ) тогда похудеете

еб*нуться)) ) уже никак, увы.