Коррекция веса
Вешу 64 кг при росте 165 см, не ем сладкого, жирного, делаю зарядку утром и вечером, на работе нервничаю, а толку 0
Времени на спортзал нету (после работы устаю+курсы по выходным) , от чего еще следует избавиться в питании? Я пью много чая с лимоном (без сахара) и молока с медом, минералку на дух не переношу никакую (знаю, что нужно ее пить, но не могу себя пересилить) , питаюсь маленькими порциями в течение всего дня (примерно с интервалом один перекус в два часа. . перекус - это фрукты, бутерброды с сыром, сухарики, салаты)
а ты не нервничай -у меян тоже рост 165 см и я никогда не соотсвествала долбоебскому соотношению вес=рост минус 110 - потоум что у меня достатчоно плотное телосложение за счет хорошо развитой мышечной массы и мой обычный вес с молодости при таком росте 59-64 кг - поэтому питайся нормально и живи спокойно - никто не должен при 165 см весить 55 кг
ксати еще посмотри какая уитебя тощина костей (обхват запястья) может 64кг это для тебя норма
ксати еще посмотри какая уитебя тощина костей (обхват запястья) может 64кг это для тебя норма
Начни употреблять героин, винт и амфетамин, результат не заставит себя ждать!
Ольга Волкова
5 546
Английская диета длится 21 день (есть вариант - 20 дней) . Потеря веса составит - 12-15 килограммов.
Английская диета. Правила питания.
Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
Английская диета начинается с 2 голодных дней.
2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.
Т. к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.
Английская диета. Правила питания.
Нельзя пить: пиво, водку, коньяк, вино, лимонад.
Нельзя есть: сахар, печенье, конфеты, белый хлеб, картофель.
Обязательно принимать каждый день одну таблетку поливитаминов.
Английская диета начинается с 2 голодных дней.
2 голодных дня:
1 литр молока, 1 стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
2 белковых дня:
Завтрак - чашка кофе, можно молока, один кусочек черного хлеба, чайная ложка масла, чайная ложка меда.
Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, можно с двумя ложками горошка и кусочек черного хлеба.
Полдник - стакан чая с чайной ложкой меда.
Ужин - один кусочек отварного мяса или рыбы, или не жирной ветчины, или два яйца, 50 грамм сыры, стакан кефира с кусочком черного хлеба.
2 овощных дня:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.
Обед - овощной суп без сливочного масла, один кусочек черного хлеба, салат или винегрет.
Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин - не позднее 19.00, салат с кусочком черного хлеба, 1 стакан чая с 1 чайной ложкой меда.
Голодные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.
Из английской диеты лучше выходить постепенно, использовав молочный день и далее понемногу добавлять различные продукты в свое ежедневное меню.
Т. к. английская диета считается строгой, лучше использовать ее не более одного раза за год.
Дарья Зайцева
5 082
Та же проблема. . рост 171, вес 63:( От марганцовки похудела только на 2 кг ((
Гульнур Хасенова
104
Похожие вопросы
- Я вешу 64 кг при росте 165 и считаю себя полной, а хотела бы быть худой. Именно худой, а не стройной - ну мечта такая:-)
- как сбросить 20 кг за один месяц? Вешу 80 кг при росте 165 см
- весить 62 кг при росте 165 см-это нормально??
- Как потолстеть? Я вешу 50 кг при росте 165 см, мне самой 18 лет. Я такая худая, что мои костяшки мешают засыпать.
- помогите!!!!мне 14 лет я вешу 60 кг при росте 165 см
- Мне 13 лет я вешу 64 кг при росте 166 см. Если это нормально почему меня обзывают толстым?
- Я вешу 59 кг при росте 165 см. Это нормально или надо похудеть?
- Как мне похудеть? Мне 14 лет я вешу 72 кг. мой рост 172 см! Пожалуйста, подскажите что мне делать?
- Я вешу 49 кг при росте 152 см, это нормально?
- Как потолстеть? Жду серьезных ответов! Не из серии "ешь в макдональсе", "кушай всё жирное". Вешу 37 кг при росте 155 см.