У друзей свадьба через 2 недели. У меня вес 73 кг при росте 165. Реально ли до свадьбы похудеть на 5-10 кг? Как?

фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

По моему нереально, и на свадье Вам делать нечего. Ждите своей.

Я не понял: свадьба-то у друзей. Зачем тебе-то худеть???

Неделю голодания по николаеву, неделю выход из голодания - 100 проц. похудеете, но на свадьбе кроме минералки 100 проц. не захотите!

Реально. По часу минимум бега в день плюс диета. Ничего жирного, исключить сахар, мучное.
Хлеб по минимуму, (сладкие соки и фруктытоже к сахару относятся) . Молочные продукты обезжиренные (1 процент жирности) . Лучше кисломолочные. И всего этого поменьше. Сливочное масло исключить, подсолнечное - грамм 20 в день. Из мяса - курица, постная говядина. Рыба - пожалуйста. Овощи - тоже. ну вот так приблизительно. Продержитесь - килограмм 5 уйдёт. СПокойно.

Попробуй 2468 и спорт усиленно. Правда не знаю где брать силы на спорт на ней, особенно в 2 и 4, но попробовать можно. Так же не есть после 18. Отказаться от соли и любых других специй. Пить больше простой воды. Каллораж набирать овощами и постным мясом, в 8 можно немного круп и низкокаллорийной молочки. Не забывать про ежедневную витаминку.
Для спорта выбирать кардио упражнения- они хорошо вес сгоняют. И к основному спорту добавить еще и бодифлекс хотя бы раз в день. Он объемы быстренько точит. Если хватит сил, то лучше делать не только утром, но и перед сном. А если хватит сил на продвинутый курс - вообще замечательно. Так же дыхалки поделать можно, обруч покрутить и танцевать побольше.
И скрабы, массажи, ванны (как раз можно успеть прочти комплекс) помогут подтянуться.
Но на все это нужно время и силы. Далеко не каждый сможет выдержать такой бешеный темп. Если сделать все это, то за 2 недели 5 кг точно сойдут, может и больше. НО лично я КАТЕГОРИЧЕСКИ против такого насилования над организмом. 5 в месяц - это еще нормально, но за 2 недели считаю, что много.

Я бы просто подобрала грамотный наряд и успокоилась.

просто фруктов побольше и воды

можно (только для организма вредно)
каша такая есть растворимая в пакетиках "быстров" к примеру
так вот если в день есть только один пакетик, за 2 недели похудеешь кг на 10-15

ps нужно купить хорошие витамины иначе волосы посыпятся, ногти зубы

Идеальный вес по
формуле Лоренца
При росте 165 сантиметров
идеальный вес = (165-100) - (165-150)/2 = 57.5 кг.

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа, при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты, принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат Вам гарантирован!! !

Удачи: )

зачем тебе? тыже не жених!

купи программу похудин (Традиционное меню) ешь это меню две недели и посмотришь результат. Но можно ещё Турбослим дренажж попробовать

японская диета + спорт зал

реально. ешь меньше и в спорт зал походи. побегай... похудеешь мигом

нет. вы про день свадьбы когда узнали? наверняка как как минимум за месяц тогда бы и готовились. на 3 наверное можно. спорт и исключите углеводы из рациона на это время. овощи и рыба-убегут кг. А если и не убегут-не волнуйтесь. Главная в день свадьбы-невеста в белом платье. На вас никто смотреть не будет. или все подружки хотят невесту затмить?)))