какая самая эффективная диета на ваш взгляд? ответ с описанием ее...какие результаты?

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни. Правила соблюдения режима 1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку. 2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями. 3. Избегайте соленой и копченой пищи. 4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите. 5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии от еков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят. 6. Режим питания шестиразовый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00. 7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое. 8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день. 9. Черный чай желательно заменить зеленым. 10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день. Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке. Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, и нсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.... »

Да похудеть не проблема, главное, вес удержать, а после диет это практически невозможно - организм берет свое буквально из воздуха. Нужно организовать здоровое и правильное питание и его режим. В сочетании с разумной физической нагрузкой мы получим желаемый результат.

Я худела так: в день: 6 апельсинов и 3 яйца! Недели две продержитесь, хорошо! Ну, конечно, какое-то подобие физзарядки!

Диета "Ужин минус" - не ем после 17:00. Считаю калории, максимум 1200 кк в день, причем не в чем себя не ущемляю. Сладкое ем, пироженки тоже, но чтобы в норму по калориям войти. За 20 дней 5 кг, могла сбросить и больше, но были праздники, и вес в это время стоял. И это учитывая, что спортом не занималась, а если начать заниматься? И сейчас я продолжаю на ней сидеть. Мне очень нравится! И не вредно для организма.

нет таких и никогда не было! Резко снизить прием еды, но можно протянуть ноги.

Кушаю все, но только по пол порции! ! не ем после 19-00 только кефир, сок, чай
6 кг за 25 дней

минус 60 Екатерины Мириймановой, и раздельное питание. Спорт обязателен.

Самая эффективная диета - правильное питание всю жизнь, а не временами.. . Все диеты наносят ущерб здоровью наряду с похудением. Ещё больший вред наносит обжираловка после диеты!