лишний вес. самая эффективная диета? на ваш взгляд?

Французская диета

Французская диета рассчитана на две недели. Во время диеты требуется строго соблюдать рацион, употреблять только указанные продукты и строго в той последовательности, как в описании диеты.
Описание французской диеты

Основа французской диеты - почти полный отказ от углеводов. Авторы диеты обещают, что за 14 дней у вас произойдет полная перестройка обмена веществ в организме, и после окончания диеты сладенького вам уже не захочется.

Первый день:
завтрак - черный кофе;
обед - два яйца, листовой салат, помидор;
ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - кусок вареного мяса;
ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - морковь жареная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:
завтрак - черный кофе, сухарик;
обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр;
ужин - фруктовый салат, кефир.

Пятый день:
завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
обед - вареная рыба, помидор;
ужин - кусок вареного мяса.

Шестой день:
завтрак - черный кофе;
обед - вареная курица, листовой салат;
ужин - кусок вареного мяса.

Седьмой день:
завтрак - чай;
обед - вареное мясо, фрукты;
ужин - нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя французской диеты - полное повторение первой.

Кроме перечисленных напитков, между приемами пищи разрешается пить воду - простую кипяченую или слабоминерализованную минеральную без газа.

Во время диеты полностью исключаются сахар, соль и специи: все блюда и напитки необходимо готовить и употреблять без их использования.

Как видим, количество употребляемых продуктов французская диета не ограничивает: кусок вареного мяса - понятие весьма растяжимое:) . Поэтому переносится она достаточно легко. Но, конечно, это не означает, что то же мясо, рыбу или салат можно съедать по килограмму за раз. Надо придерживаться известных всем с детства правил: кушать не торопясь, тщательно пережевывая пищу, и вставать из-за стола тогда, когда кажется, что уже почти наелись, но хочется еще кусочек.

Повторять французскую диету можно раз в полгода.

Поделиться…

раньше хотела поправится, теперь уже худеешь?

Самая простая и эффективная диета (по крайней мере, для меня) - не есть "после шести" (а вообще за 4 часа до сна) . Не требует никаких особенных жертв и вес быстро уходит и не набирается снова. Ешь все, что хочешь, до 12, после ограничь себя в мучном и сладком.

Меньше употреблять хлеба, макарон, булочек ...Больше, но в меру - МЯСО, фрукты, овощи.. . И при этом, самое главное - активный образ жизни.. . Бег, плавание.. . Просто - гулять на свежем воздухе, а не перед монитором сидеть...

Нет я не согласна тут с некоторыми, меньше жрать. Я отношусь к тем кто всю жизнь ест мало, а вес к50 годам набрала 105кг. Очень долго мучалась, и спорт зал и плавание эффект был не долгим, пока не пошла к хорошему врачу эндокринологу и не сдала все анализы, которые мне назначил. Вот ту и выяснилось, что после родов у многих женщин нарушается обмен веществ, одних гормонов стает больше, других меньше, короче вот поэтому и толстеют. Сейчас после выписанного лекарства уже похудела на 11кг. Но, все это надо делать опять же под наблюдением врача. Я теперь буду каждые два месяца сдавать анализы. так, что причины бывают разные, конечно может быть и обжорство, но это тоже своего рода нарушение обмена веществ.

меньше жрать

надо меньше жрать да будет вам счастье)

а так диета медиков не плохая или ABC

правильное питание и спорт, никаких диет!

рот заклеить, самая эфективная диета.