самая эффективная диета по вашему какая?кроме жрать меньше и спорт...мне название нужно

итак, я похудела с 80 кг до 43, сейчас с ростом 175 вешу 43-44 кг
самые лучшие:
1.тощая
2.шоколадная (100г шоколада и кофе без молока и без сахара) ,
3.кефирная (3 дня кефир, 3 дня яблоки, 3 дня кефир) ,
4.модельная (3 дня, каждый день - утром яйцо, через 3 часа 170г творога обезжиреного, ещё через 3 часа опять 170 г творога обезжиреного)
5.бананово-молочная (3 дня, на каждый день - 3 банана и 3 стакана молока)

бухенвальдская

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Подсчет калорий. Нудно, медленно НО.. . есть можно все что угодно!! ! За 2,5 месяца ушло 10 кг.

Лидакса!!! !

гречневая

свекольная

Кефирная

Попробуй 3 яйца 2апельсина 3 раза в день 3недели если нет алергии на эти продукты.