самая эффективная диета по Вашему личному опыту?

Оставлять еду нетронутой.

9-ти дневная диета Маргариты Королевой + поддерживающая в виде одного рисового дня. Ищите в инете.

Меньше жрать и больше двигаться, расходовать больше энергии.

правельное питание)))

Длительный тяжёлый физический труд на свежем воздухе - вот идеальная диета!

кима протасова

Гречневая (личный опыт), за 1,5 недели -7 кг, что очень радовало. Если интересно как и что я делала, пишите мне в личку-отвечу. Но я сидела на этой диете и помимо неё,занималась физическими нагрузками

АВС-15кг за 50дней. У кого-то и 20-25кг уходило.

Жрать на пол ведра меньше и двигаться, быстро не похудеете, но потом и не наберете больше, чем было. Да, и еще: холодильник на замок после 18.00.

Водяная + зарядка по утрам и пресс качать.

Физ. нагрузки высокие и питание нормальное!

На одних овощах и фруктах!

в общем так: когда я чувствую что меня становится многовато ))) - я пью водичку, принцип такой-за 15-20 минут до еды выпеваю 2 стакана воды, потом кушаю, но не запиваю ничем и не пью в течении 2 ЧАСОВ !!!и так каждый раз-кушать захотела-2 стакана воды за 15 минут до принятия пищи, после еды НЕ ПИТЬ 2 ЧАСА! это очень помогает, кушать при этом можно все! ) и никакого стресса! за 2 недели легко худею на 3 кг.

дробное питание

любимое дело + любимый человек)

жрать надо меньше

Овощи, фрукты:)

кифирно- гречневая диета, за 2-ве недели -10кг