самая действенная диета! и без всяких там: жрать меньше давайте что-нибудь нормальное

Гречневая диета относится к ряду монодиет, при которых происходит быстрое избавление от лишних килограммов. В качестве основного продукта для диеты гречка выбрана не случайно. Она является вкусным, полезным и питательным продуктом. Гречка - это очень сытная крупа,
при этом она содержит меньшее количество углеводов, по сравнению с другими крупами.

Самое ценное, что входит в состав гречки - это железо, белок и аминокислоты, а также большое число витаминов и микроэлементов. Это такие витамины, как В1, В2, В6, РР, Р и рутин. Железо, йод, кальций, фосфор, щавелевая кислота - вот список очень важных микроэлементов, содержащихся в гречке.

Длительное насыщение, после употребления гречки, наступает благодаря тому, что она является сложным углеводом, который долго усваивается нашим организмом. Кроме того, употребление гречки помогает укрепить капилляры, выводит токсины из печени и предотвращает запоры. Она снижает показатели холестерина в крови, помогает при остеоартрите и
решает дерматологические проблемы с кожей.

Если вы будете строго соблюдать гречневую диету, то за две недели сможете похудеть от 7 до 14 килограммов! Для того чтобы похудение было
эффективным, необходимо готовить гречневую кашу без соли, сахара и специй. Благодаря отсутствию соли, из организма начинает быстро уходить лишняя жидкость, уходят отёки. Вы почувствуете небывалую лёгкость во всём теле. Это происходит не только за счёт сбрасывания веса, но и благодаря очистке организма от шлаков.

Способ приготовления гречки: один стакан чистой и промытой гречневой крупы заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Утром лишняя вода сливается и гречка готова к употреблению. Варить гречку не рекомендуется - так в ней сохранится наибольшее количество полезных веществ. Данная диета относится к разряду строгих, поэтому не следует придерживаться гречневой диеты более чем неделю - две. Перерыв между одной диетой и последующей должен составлять не менее месяца. Выходить из диеты необходимо плавно, постепенно вводя в рацион различные продукты. Не рекомендуется употребление в пищу большого количества жирного, сладкого и мучного, так как всё это приведёт к быстрому повторному набору лишнего веса. Очень важно, во время диеты,
принимать витамины!

Итак, в течение недели или двух вы едите только гречку, в неограниченном количестве, без соусов, специй, соли и сахара. Для разнообразия можно использовать 1% жирности кефир, которым можно либо запивать гречневую кашу, либо просто смешивать его с ней. В сутки можно употреблять не более 1 литра кефира.

Во время гречневой диеты необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа - от 1,5 до 3 литров в сутки. Ещё можно пить в любом количестве зелёный и чёрный чай без сахара или мёда. В ходе
диеты разрешается употреблять в пищу фрукты, но немного. Также можно разнообразить рацион низкокалорийными йогуртами, в количестве до 150 г в сутки.

Во время гречневой диеты действует общее правило - не есть за 4 часа до сна. Но если вы не можете выдержать такой промежуток времени, то за час до сна можно выпить стакан кефира, разбавленный напополам с водой.

Если вы продержитесь на гречневой диете две недели, то прекрасный результат вам гарантирован!

РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, но соблюдать строго все его правила. Их можно найти в инете.
Кроме того, есть не много, но не голодать и мелкими порциями 4-5 раз в день, по режиму.
Отличное самочувствие, не нужно голодать, постепенная нормализация веса, полезно здоровью.
Худела за месяц на 7 кг без отрицательных ощущений.
Противопоказаний никаких. Но потом надо РАЗДЕЛЬНО питаться и НЕМНОГО ЕСТЬ всегда, иначе вес возвратится.

меньше кушай. пережевывай пищу. ты же не удав и не чайка.

Корбарон

ваще не жрать)

японская очень хорошо помогает, только строго следовать надо

Действенно очень голодание, особенно если правильно его проводить.
Действенны жесткие диеты (диета Медиков, белковая диета, кефирная, тощая итп), если пофиг на здоровье, лишь бы похудеть, то вам подойдет.
Ну и без ущерба для здоровья есть такие варианты, как система минус 60,например. Худеете медленно, ено верно.
Выбор за вами.

Попробуйте раздельное питание.. . 2 дня белковых затем 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.

Ну, на нормальное-пей вода, ешь вода...!

все хвалят кремлёвскую, попробуй, может подойдёт) ,,серёжка, , -спать нооборот большее надо!

начните худеть здесь http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/weight-loss-base-steps/

нет таких диет. .
запомните, что жир можно сбросить, только благодаря интенсивным физическим тренировкам...

Чем меньше каллорий, тем больше худеешь. Нельзя жрать и худеть. Индустрии жрачки очень развиты и всем надо сбывать всякую гадость. Диетологи, особенно на первом канале с очень отожравшимися ряхами. Нужно пересмотреть свое пищевое поведение и не пихать в себя жрачку, как дерьмо в канализацию.

1 - нервы
2 - жрать меньше
3 - спать меньше
4 - тело напрягать почаще
5 - итд...

японская длится 2 недели я продержалась неделю, результат был виден и английская она длится 3 недели, но более сытная у мня сегодня 3 день чуть сбросила

ЖРИ больше!

есть очень страшная но эффективная диета кажный час вы съедаете 1 яйцо, в следующий час 1 грейпфрукт, кроме этого чередуете обед один день пачка творога, другой день мясо, либо печень вареная. за меся сбрасывается от 20 до 28 кг, я сегодня третий день отсидела минус 4 кг. при этом на грейпфрукты не должно быть аллергии,

Я конечно не Диетолог, но лучше всего просто не кушать после 6 вечера.. . И кстати сразу после гарячого, не пей холодную воду, оно потом всё в жилудке скаплюютсья в комочки...

Лучшая диета: Больше бегай. меньше жри