самая действенная диета, которая помогла именно вам:

у меня не диета, а образ жизни: занятия на тренажере каждый день 60 мин. , кушать стараюсь только вареное, ничего жареного, маленькими порциями но часто и когда хочется кушать. конечно, делаю иногда позволяю себе все, например, на отдыхе: -) раньше весила 74 кг. , сейчас 56-58

изменила навсегда своё питание: убрала из ежедневного меню жирные, сладкие, солёные продукты, консервы, майонез, макароны, булки, картошку.
никогда не увлекалась алкоголем и разными лимонадами, колой и пр.
ем 5-6 раз в день, но не более 250 гр за раз.
не ем на ночь, стараюсь выпивать 2 л воды в день, хлеб - бородинский или цельнозерновой.
контролирую количество углеводов, жиров и калорийность.
если балую себя вкусняшкой из запрещенного списка, то следующий день - разгрузочный.
живу так много лет без проблем.

дробное питание. , -60, довольно неплохие диеты

Армия-1.5 месяца-30кг

Жрать надо меньше - самая действенная диета . Ипотека тоже ничего, кредиты .

Стол №5 по Певзнеру, я за 1.5 месяца 10 кг сбросил особо не напрягаясь!

Калории в прошлом, диеты тоже. Есть здоровое питание. Для начала: Не ешьте: • сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке; • хлеб и любые изделия из муки; • картофель и белый шлифованный рис. Есть здоровое питание. Есть запрещенные продукты. Посмотрите цикл передач Семейный размер. Или книгу А. Ковалькова.

я не сидела на диете, но похудела на 12 кг за 2 месяца, ела что хотела и сейчас не прибавляю

May! Так что же вы едите? Овощей сейчас нет, только консервы (а вы их не едите) , сыр, колбаска - это жиры, а от каши еще больше разнесет. А от супиков постных завыть можно через неделю.... Рыбку, постное мяско, наверное?

низкокалорийная (вешу 47 рост 165) еще плюс обруч ежедневно минимум 30 мин