НА ВАш взгляд самая действенная диета, на которой вы сбросили более 10 кг?

сама себе придумала диету и жир покидает меня)))))))

Кремлевская. Просто отличная диета. Реально помогает

система минус 60
легко и эффективно!

диета - это временный эффект нужно поменять принцип питания и образ жизни тогда результат будет более длительный но правда не такой быстрый

Пауэрлифтинг

кремлевская очень действенная

Человек поправляется от чего??? От неправильного питания. Нарушается обмен веществ в организме, процесс, трудно обратимый. Чтобы его восстановить, нужно ПРАВИЛЬНО питаться! А не отказываться от питания!!! И слава БОГУ! на рынке появилось альтернативное питание, ENERGY DIET, которое содержит в себе необходимые аминокислоты, углеводы, ненасыщенные жиры, 11 минералов, 12 витаминов, пчелиное маточное молочко, клетчатку, ацеролу и другое. В одной порции (100 ккал) содержится необходимая суточная норма питательных веществ, организм сыт 4-5 часов. При этом эти коктейли ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ!! ! Шесть сладких вкусов ( капучино, кофе, шоколад, ваниль, клубника, красный фрукт) и пять соленых ( супы- грибной, овощной, куриный, томат, омлет (жарить на сковороде)) . Продукт на рынке новый, поэтому вы о нем не еще не слышали, это понятно. Мой личный результат за три месяца - минус 17 кг. Моей дочери - минус 16 кг. Могу прислать ФОТО!

Не есть за 4 часа до сна, никакого сладкого, хлеб желательно черный, а лучше ржаной, утром пресс - 50 раз, велосипед - 20 раз, апельсины кушать! На ночь за час до отхода ко сну можно выпить настой из сбора трав! Много всего можно попробовать! Побольше танцевать и поменьше кушать! Помимо диеты если добавить много движений и физических упражнений ( в пределах разумного конечно) будет просто прекрасно, ходьба - килограммы улетают только так! Желаю удачи!!!

самая действенная - АВС.
При росте 170 и весе 68 скинула на ней около 20 кг! Сейчас вешу 49)
за год набрала от силы кг 3!
Хотя ем всё!

ОТКАЗАТЬСЯ ОТ АЛКОГОЛЯ (причем как от сильно-, так и от слабоалкогольных напитков) ну и конечно больше двигаться (хотя бы зарядку по утрам/вечерам))