Какая на ваш взгляд самая эффективная диета ну или система питания?

Система -60.

вес зависит от уровня инсулина. стоит вам снизить потребление углеводов не меняя привычного рациона, вес пойдет вниз. классическая безуглеводная диета - вареное мясо со свежим огурцом. средний темп потери веса 100-150 г. в сутки .

я сейчас худею с группой поддержки по правильному питанию - уже минус 11 кг за 2 мес! и никакого голода! принцип питания построен на больших дозах белковых продуктов и ограничении жиров и углеводов. . сейчас вешу 85 при росте 176 - иду к идеалу - 65 кг. и спорт обязательно - главное разнообразные нагрузки чтоб организм не привыкал

Все-все есть, в любое время суток, но немного. Больше питья (чай, кофе) , но не более 1,5 литра в день. И все время физнагрузки для тех или иных групп мышц (ведь есть такие упражнения для тела, которые можно делать даже стоя или сидя в транспорте и никто не увидит) . Сначала мне это надо было, чтобы похудеть, а потом - для того, чтобы удержать вес. И всё - всегда в тонусе.

Правильный завтрак от Гербалайф! Минус 3 кг за 2 недели при моем итак небольшом весе.... Занимаюсь давно... и держу себя в форме!:))

Сыромоноедение - и здоровье и красивое тело.

Уменьшить порции, заниматься спортом, есть все, но в небольшом кол-ве (сладости до обеда) , больше овощей, фруктов+ белковый ужин и, конечно, занятия спортом.