Какая диета, на ваш взгляд, самая эффективная. И желательно не очень болезненная.

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

Предлагаю песню Арканова.
ДИЕТА

1.Я до сих пор не пойму, вопрос мой очень простой:
Скажите мне, почему тот толстый, этот худой.
Отец говаривал так в далёком детстве моём:
-Не надо есть натощак, не надо спать перед сном.

2. Я помнил папин завет, его диета проста.
Она мощней всех диет, всё остальное-туфта.
Не страшен мне был сквозняк, я спал с открытым окном,
Ведь я не ел натощак, и я не спал перед сном.

3.Я стройным юношей был, влюбился в фотомодель.
И я её полюбил, и мы упали в постель.
Потом законный был брак, но мы ошиблись в одном,
Мы стали жрать натощак, мы стали спать перед сном.

4.Прошёл всего только год, а в дверь мешает пройти
Её огромный живот, как при беременности.
И я стал полный толстяк, теперь меня два в одном.
Зачем я ел натощак, зачем я спал перед сном?

5.Исправить дело- пустяк, но мы запутались в нём,
Мы стали спать натощак, Мы стали жрать перед сном.
Друзья, поверьте вы мне, чтоб стройным быть и худым,
Есть надо только во сне и спать во время еды –

однозначно диета Мирамановой - минус 60

Та что станет образом жизни !

menshe bulok, sladkogo i ne est po nocham, provereno - rabotaet

Система Минус-60!
Самая простая. До 12 хоть объедайся ВСЕМ и ВСЯ, а после ничего жирного и мучного!

система минус 60, многи е в твоём вопросе тебе рекомендуют, попробуй:):)

Питание по Монтиньяку очень эфективно. Вообще лучшая диета- это раздельное питание и полезные здоровые продукты. Можно есть, не ограничивая себя, главное что есть. Не есть жареное и жирное. Если мясо, то либо на гриле, чтобы без масла и соусов, или на пару. Есть множество очень вкусных вегетарианских блюд)) ) Удачи!

на яблоках за неделю 7 кг можно сбросить надо есть 1,5 или 2 кг яблок в день и пить кефир а вообще много есть хороших главное сила воли

Просто не кушать после шести часов вечера и употреблять поменьше хлеба (не кушать макароны, пельмени, картошку ...с хлебом) и все неболезненно и очень эффективно. Проверено на себе.

Кремлевская

Самая лучшая диета в мире -это диета диабетика.

ПМЖ - Попробуй Меньше Жрать) )
А если серьёзно, то диета-это не кратковременная мера, а выбор на всю жизнь. Здоровое питание-вот оптимальная диета. Организм у нас один на всю жизнь, зачем забивать его всякой дрянью? Проявленная сила воли в начале пути вознаградится прекрасным самочувствием, замечательным внешним видом и, главное, нежеланием есть что попало в неограниченных кол-вах.

Сидела на кефирной диете Ларисы Долиной. Эффективно, но вначале тяжело. А так 7 кг за 7 дней.