Поделитесь опытом, какая диета помогла вам? Какая диета на Ваш взгляд наиболее эффективная?

Не жрать после 6 вечера (да и в течение дня меньше мучного и сладкого) больше энергично двигаться ( хотя бы быстро ходить) , по возможности и при желании- какая-то зарядка + пара-тройка упражнений, типа - качание пресса, прыжки на месте, приседания+ контрастный душ. Самое главное, чтобы было желание, лучше, если стимул, и чтобы всё это делалось с удовольствием, а не через силу, типа- отмучилась. Самый лучший стимул- влюбиться. Аппетит пропадает, постоянно находишься в эйфории, настроение возбуждённое. Тогда и время найдётся, и силы, и желание.

советская диета
завтрак - вода
обед - вода
ужин - вода
и такая диета в течении месяца. и похудешь на 10-15 кг.

Поменьше жрать- побольше двигаться....

кушать все но по пол порции, не кушать после 19-00, чаек и кефирчик

Отказалась от сладкого, не перекусываю, после шести не ем. Минус 13 кг

hudela na kremlevskoi 17 kg

6 кг за месяц- кремлёвская (безуглеводная) диета

Гречневая. 10 кг за 10 дней. Но на 3 день на неё смотреть не хочется, пила просто чай без сахара.

дИЕТ МНОГО, но они имеют не долгий эффект
лучше правильное, сбалансированное питание+ спорт

просто не ешь после 18:00.
питайся раздельно - часто, но мало.
не ешь слишком много сладкого, мучного, жаренного.
и двигайся больше, двигайся.
и никакая диета не понадобиться.
диета - это всё хуета.
от этого потом еще больше толстеешь.

диета Кима Протасова...