подскажите самую эффективную диету от которой можно сбросить 15кг за короткое время

Секс !!!Не реже 13 раз в день !!!Стоя !!!

Нитки и иголка!

После 6 часов вечера, ничего ненужно кушать! Кушать можно все только немного, только утром!

от конституции организма зависит, физ нагрузки +диета лучше Ф-диета (клейчатка) ешь не много но часто но рецепту) салатики хлопья творог и прочее

За короткое время точно не получится. Не стройте себе фантазий, берите себя в руки и кушайте немного (сколько может поместиться в кулачок) , но часто, через 3 часа. Сейчас не время яблок, но летом я на 10 кг похудела благодаря этим замечательным фруктам. А сейчас все толстеют. Посмотрите на себя в зеркало как на чужого человека и вы увидите в себе кучу недостатков, а именно этот жир.. . нравится жир, тогда ешьте! Хотите стать красивой, не ешьте много и чаще физ. нагрузки выполняйте ) Желаю вам удачи! )

Примерное недельное меню для этой французской диеты выглядит так:
1-ый день:

Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 вареных яйца, листовой салат, помидор.
Ужин: кусочек нежирного отварного мяса, листовой салат.
2-ый день:

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.
Обед: кусок отварного мяса.
Ужин: ветчина или колбаса без жира, листовой салат.
3-й день:

Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: морковь жаренная, помидор, цитрусовый фрукт.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
4-й день:

Завтрак: чашка кофе, сухарик.
Обед: вареное яйцо, свежая морковь, 2-3 кусочка сыра.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день:

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.
Обед: порция вареной рыбы, помидор.
Ужин: кусок вареного мяса.
6-й день:

Завтрак: чашка кофе.
Обед: порция вареной курицы, листовой салат.
Ужин: кусок отварного мяса.
7-й день:

Завтрак: стакан чая.
Обед: порция вареного мяса, фрукты.
Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Со второй недели меню повторяется.
Чтобы утолить чувство голода и избежать импульсивных перекусов, можно пить травяной или зеленый чай, или даже натуральный мясной или овощной, а также рыбный бульон.

Есть почаще, маленькими порциями и не позже за 3 часа до сна и много-много дигаться. и.... ничего не меняя в рационе

Сиди на гречневой диете плюс не жирный 1% кефир. Я за неделю скинула 4 кг.