Подскажите самую эффективную диету

наручниками к батарее.

"Не жрать! "- рецепт Майи Плисецкой.

«Золотое правило» самого лучшего режима питания – ничего не есть с восьми вечера до восьми утра. При соблюдении этого условия, организм будет работать правильно и даже появится возможность похудеть, независимо от того, какие продукты вы будете есть днём.
Раздельное питание + исключение углеводной пищи, запрет на мучное и жирное, копчёности, колбасы, майонез, никакого лишнего белка и сахара. Побольше пейте простой воды, не забывайте и про зеленый чай, кефир.

Крема антицеллюлитные купленные в аптеке в сочетании с шейпингом, плаванием.
Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, гимнастика, спорт, танцы.
Антицеллюлитный массаж мёдом (обязательно курс 10-20 сеансов через 1-2 дня) . Эффект не сравним с кремами и другой косметикой!
скипидарные ванны (с желтым и белым скипидаром) , татарник, морская соль, медовый массаж.

Если вы хотите похудеть без вреда организму - очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Гречневая диета
В основном все диеты исключают из своего рациона всевозможные крупы, однако в Гречневой диете, за основу взята именно гречневая крупа. Несомненно, плюсом данной диеты является тот факт, что гречки вы сможете, есть столько, сколько вам захочется и не придется голодать. Популярность гречневой диеты объясняется её простотой и неимоверно быстрым результатом за неделю, вы сможете похудеть до 10 кг! Гречневая диета рассчитана на одну неделю, в течении которой основным блюдом в меню будет гречневая крупа. И так, первое, берём стакан крупы и заливаем двумя стаканами кипятка. Внимание! Не нужно кипятить, просто заливаем и оставляем на 12 часов запариваться. Запрещается добавление соли и сахара, специй, масла ит. д. . Запомните, только одна часть крупы и две кипяченой воды. Основное блюдо готово, можете есть, сколько захочется, хотя врятли вы сможете первый раз осилить больше 10 ложек.

Из напитков рекомендуется выпивать 1 литр кефира 1% жирности и сколько угодно воды. Для больших любителей кофе и чая, допускается чашечка слабого бодрящего напитка, но без сахара. Если будет совсем плохо без сладкого, тогда в тёплую воду добавьте 1 ложку мёда и хорошенько размешайте его. Это будет хорошим дополнительным питанием для вашего мозга.

Можно употреблять совсем чуть-чуть фруктов, за исключением винограда и бананов. Например, 1-го яблока в день будет вполне достаточно.

Первый прием пищи рекомендуется делать спустя 4 часа после пробуждения, а последний не позднее 18-00, как и в большинстве диет. После прохождения недельного курса, обязательно сделайте паузу не менее 1-го месяца, а затем можете повторить гречневую диету снова.

Нужно и заняться спортом. Не по весне, а регулярно, в течение всего года. занимайтесь любым видом спорта, тот который вам по душе: приседания, специальные упражнения для ног (для бедер) , шейпинг, ходьба пешком, бег, танцы, плавание.

Ну так как времени немного осталось до Нового года, я сейчас сиже на диете, ем отварной риз, отварную куру, яблоки, кефир, замороженные овощи! Эффект потрясный)

рот сургучем залить! ну а серьезно, после 18 не есть! ну максимум яблочко.

На 5-7 до НГ, только голоданием и слабитеьное ;-) но потом вам будет не до праздника. Наверное лучше всего оставшиеся дни поесть каши на воде без соли и пить только воду, ни чай, ни кофе пр. Очень дейсвенно и полезно для кожи.

любовь.. . за месяц 9 кг)

отруби руку... она так и весит)))

правильное питание, режим дня и физические нагрузки - вот залог стройной фигуры!

Во - первых после 18 часов ничего не ешь. Купи семя льна, продается в аптеке и принимай по две столовые ложки натощак утром и вечером, запивая водой. Старайся больше кушать супы и фруктов. Не устраивай себе никаких насильственных диет, иначе можешь получить обратный результат, похудеешь быстро, еще быстрее пополнеешь и тогда уже будет проблематично сбросить вес.

кефирная диета

Первую неделю есть три раза в день вместо завтрака, обеда и ужина по 2 апельсина и три яйца, сваренных в крутую (обязательно варить 12минут) .
Во вторую, третью и последующие недели есть ту же пищу и в том же количестве, но помимо этого можно есть неограниченно сырые овощи и фрукты.
Доктор –натуропат, который описал этот метод похудания, много раз применял его с большим успехом.

посидеть неделю на гречке проверено минус 4 кг

главное хлеб не кушать, жирное и сладкое.. . и все. нужно активно двигаться и обручалкой крутить