подскажите самую эффективную диету. Но без голодания

посмотреть в зеркало и сказать - как же я хороша. . Самая быстрая диета, однако.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

японская диета (набери в посиковике) , Она бессолевая. голодной не будешь, нонадо соблюдать все, что там написано. Длительность ее 2 недели. Очень эффективная.

яичная, но она белковая - если вас это устраивает.

Жрать меньше надо, и заниматься фитнесом. А лучше плаванием. Вот и всё.

Вы можете легко избавиться от 5 кг за 7 дней, если не отклоняться от этой диеты! + исходя, сколько у Вас лишних килограмм. Конечно, диета не для слабых.. . Roll Eyes

РАЦИОН ДИЕТЫ:

1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока
400-500 грамм творога или йогурта
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов
при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед

3 день - творожный день
400-500 грамм нежирного творога
молоко или кефир 1 литр
(чай)

4 день - овощной день
На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг.
травяной или зеленый чай с медом

5 день - мясной день
400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве
травяной или зеленый чай с медом

6 день - молочный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр. )
2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм)
кефир или молоко
травяной или зеленый чай с медом

7 день - фруктовый день
2-2,5 кг свежих фруктов
травяной или зеленый чай с медом

ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! МАкСиМуМ (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда! )

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

На этой диете можно сбросить до 10 кг за неделю. Диета достаточно суровая, но как показывают результаты - действенная.
Всю неделю питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Как приготовить гречку: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1 неделю, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/kremlin-diet.html -КРЕМЛЕВСКАЯ диета.

Знаю много. Все помогали.
1. Белое вино и сыр.. . и только!! ! 10 дней как минимум 5 кг!
2. Поесть первый раз часа в 2, потом чуток в 5-6. И потом только фрукты. Неделя - 2кг. стандарт!
3. Просто есть 4-6 раз в день, по - немногу.. . Причем, можно все! И хлеб, и сладкое, и ...ну все! Конечно по времени дольше, но тоже эффективно.
4. Можно еще в бассейн ходить, часов в 5-6 и после него не есть вообще...

Надюшка, я недавно испробовала коктейли! Просто супер! И вес в норме, И витамины, минералы все получаешь, и во время диеты никакого чувства голода!

белковая вроде называется но говорят от не холестерин поднимаеся так что аккуратней а вообще есть таблицы совместимости продуктов что с че и когда.. и перед едой выпивать стакан воды чтобы желудок заполнить и после еды не пить пол часа отказаться от хлеба и мучного в первую очередь

Кушать можно все. Самое главное - это умеренность. У меня лично не получается, чтобы выйти из-за стола с легким чувством голода. Дело в том, что сигнал о сытости идет в мозг довольно-таки долго. Замечали же, что иногда немного перекусишь, а через некоторое время уже вроде сытый. Это как раз еще только дошел сигнал. Так что диет не надо. Просто накладывать в тарелку надо чуть (или не чуть) поменьше обычного. Лучше есть меньше и когда захочешь, чем реже и по-многу.

ешь че хоча

Не есть до 12.00 и после 18.00.

обыкновенное питанте по группе крови. и не есть после 8.