Подскажите действенную диету которая вам помогла похудеть

на одной диете далеко не уедешь, ее надо сочетать с упражениями.
Исключить из рациона сладкое, мучное, жироное, не есть после 18.00 и + спорт.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

Японская диета. После неё не поправляешься.

Перейди на овощи--салат из сырой моркови, свеклу, капусту, не пей кофе, кефир на ночь.

есть очень много разных диет. кому какая подходит - можете выбрать себе любую тут: http://vegan.com.ua/kremlin_diet_index.p... а еще упражнения поделать типа : http://forum.vegan.com.ua/index.php/topic,151.0.html
так что удачи) ) думаю, за месяцок-реально похудеть) только не рискуете ли вы в итоге выпасть из свадебного платья?:))))

Самая верная диета-не придерживаться никаких диет. Кушать все, но понемногу

не есть и не пить даже простую воду после 4,нет мучному сладкому и жирному.

3 дня отварной рис, почти без соли, можно в неограниченном кол-ве.
3 дня отварная куриная грудка
3 дня яблоки или огурцы
Тяжеловато конечно выдержать, но я сбросила 5 кг за эти дни)
УДАЧИ!!!

Всероссийская диета уже началась, это кризис. Скоро все похудеют, даже те, кто не хотел :)
В 1992 году я за полгода похудел на 25кг. Это так, к примеру.

Считала калории, потом перешла на булковую диету.

утро: кофе бес сахара
обед: 2 яица, капуста тушоная, 1ст. томатного сока
ужин: жареная рыба
2-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная, капуста тушоная
ужин: 200г мяса, 1стакан кефира
3-й день
утро: кофе бес сахара
обед: кабачек (икра или тушоныи) яблоко
ужин: 2 яйца 200г мяса
4-й день
утро: кофе бес сахара
Обед: сыроеяицо 3 вареных моркови150гр сыра
ужин: фрукты
5-й день
утро: кофе бес сахара
обед: рыба жареная 1 ст томатного сока
ужин: фрукты
6-й день
утро: кофе бес сахара
обед: пол курицы
Ужина нет
7-й день
утро: кофе бес сахара
обед: 200г мяса 1 стакан кефира фрукты
ужин: 2яица 200г гоядины фрукты. Все бес соли и сахара.
повторить 2 недели. на 6 кг можно похудеть.
Можно еще на гречке. Берете 100г гречки заливаете кипетком чтоб превышало гечку на 1 см. И ставите на ночь не солить еште в течение дня запивая чаем бес сахара. На первой диете 6 кг за 2 недели. На грече за неделю 4кг. Сама сидела на обоих диетах.

хлеб и вода!!!!

надо не кушать до 12 дня потом ешь все что угодно и после 18 оо не кушать ничего можно только воду

попробуй японскую или гречневую диету!! ! на японской сидела подруга (-10кг за 2 нед) , я на гречневой сидела (за нед -5,3кг)

Отправляйся в Армию там крутая диета!