Подскажите диеты которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогут похудеть.

реально пустая гречка 2 месяца минус 19кг проверено на себе

бег
приседания
диета любая
нормализация гормонов
и метаболизма...

Единственная диета, которая помогает похудеть медленно но навсегда: есть раз 5-6 в день, чтобы не наедаться и не чувствовать голод, последний прием пищи за 3-4 часа до сна, а не после 6 или там трех. Полностью исключить: майонез, мучное, белый хлеб, жареное, жирное, мясо жирное по минимуму. Максимум овощей и фруктов. Да, худеть будете долго, но навсегда. И спорт еще нужно добавить. И помните, что диеты придуманы врачами, которые хотят с вас денег стрясти, когда будут проблемы с обменом веществ и желудком.

диеты вообще противоестественны здоровому образу жизни. просто сбалансируйте питание. не кушайте после 18. пейте минимум 30-40 мл на кг веса качественной биодоступной воды. исключите вредные и долгохранящиеся продукты. кушайте побольше сырого /овощей, фруктов, зелени/. и плюс физнагрузки. на себе проверила. единственное я еще рацион БАДами пополняю и провожу минимум раз в год комплексную программу очищения. 170рост вес 59

Ян Квасневский. Оптимальное питание. Есть в нете. Ищи.

Не жрать после шести! Получилось? Есть смысл искать диету! нет! Не тратьте нервы и время!!!

В первую очередь очистите организм от шлаков, пропейте две недели уголь или полисорб. Затем исключите мучное, сладкое, острое, жареное. Старайтесь есть свежие фрукты и овощи, а мясо и рыбу в отварном и пареном виде. Кефир, творог приветствуется. Удачи Вам!